Michael Phelps nada el golpe de mariposa en el relevo medley olímpico 2012.
Hay muchos tipos diferentes de estilos de natación, incluyendo cuatro que se usan comúnmente en la competencia: el estilo libre, también conocido como el arrastre frontal o el arrastre australiano, más la mariposa, la braza y la espalda. Entre otros golpes comunes, la carrera lateral es particularmente importante porque es una buena técnica para rescatar a alguien del agua.
Freestyle
El hecho de que se llame estilo libre no significa que puedas nadar como quieras, al menos no en competición. Al igual que la braza y la mariposa, los nadadores competitivos de estilo libre comienzan una carrera saltando desde una plataforma de partida. Deben romper la superficie del agua dentro de los primeros metros 15 después de comenzar, y nuevamente después de cada giro. Los nadadores que utilizan la técnica de rastreo se combinan con los movimientos del brazo por encima de la cabeza para tirarse a sí mismos a través del agua con movimientos pequeños y rápidos de patadas hacia arriba y abajo para empujarse hacia adelante.
Mariposa
El golpe de mariposa, una rama del golpe de pecho, es el golpe competitivo más joven, que no entró en la competencia olímpica hasta 1956. Los nadadores mantienen sus hombros al nivel de la superficie del agua mientras mueven simultáneamente sus brazos y piernas. Los brazos se mueven juntos en un golpe por encima de la cabeza mientras que las piernas hacen una patada de delfín, subiendo y bajando juntas, en lugar de revolotear arriba y abajo individualmente. Si nada la mariposa de forma competitiva, puede usar un estilo de respiración de dos tiempos, mantener la cabeza bajo el agua durante un golpe y luego levantar la cabeza para respirar en el siguiente golpe.
Braza de pecho
Al igual que con la mariposa, los competidores de pecho deben tocar la pared con ambas manos cuando están girando y terminando. En el medio, las manos del nadador comienzan cerca de la parte superior del pecho y empujan hacia un lado y luego hacia atrás, pero no pueden viajar más allá de las caderas, excepto cuando el nadador está comenzando o girando. Los codos permanecen bajo el agua, la cabeza sube por encima del agua durante cada golpe y las piernas ejecutan una patada de rana en la que el nadador dobla las rodillas y luego coloca las piernas hacia atrás para ayudar a avanzar.
Revés
Los backstrokers competitivos comienzan en el agua con sus manos y pies contra el borde de la piscina. El trazo es similar a un rastreo frontal al revés. Los brazos del nadador viajan uno a la vez en un estilo de molino de viento desde el lado del competidor, hacia arriba y sobre la cabeza del nadador y luego hacia el agua, mientras que las piernas ejecutan patadas aleteantes. Los nadadores deben permanecer acostados sobre sus espaldas, excepto cuando están girando. Los nadadores competitivos solo necesitan tocar la pared con los pies cuando giran. La espalda también puede ser cómoda si eres un nadador no competitivo porque tu cara permanece fuera del agua, lo que facilita la respiración.
Natación de costado
Como sugiere su nombre, los corredores laterales alinean sus cuerpos con los costados con una cadera apuntando hacia arriba y la otra apuntando hacia el fondo de la piscina. El nadador empuja hacia adelante con una patada alterna de tijeras, mientras que la cabeza permanece sobre el agua. El brazo guía, en el lado submarino del cuerpo, se extiende hacia adelante y tira directamente hacia el pecho del nadador, mientras que el otro brazo también viaja hacia atrás a través del agua, comenzando al nivel del pecho y luego extendiéndose hacia las piernas.
