Elige ropa cómoda que absorba el sudor.
Si quieres perder peso en el estómago, puede Sea tentador usar prendas de vestir artificiales que pretendan reducir la grasa abdominal. Pero hacerlo puede ser potencialmente dañino. Evite la ropa peligrosa cuando entrene y elija ropa que le resulte más cómoda.
Mitos de envoltura corporal
Algunas personas creen erróneamente que envolver su barriga en una envoltura de plástico o usar un traje de plástico durante el ejercicio lo ayudará a perder grasa en tu estómago Pero según el sitio web Go Ask Alice de la Universidad de Columbia, "trajes para el cuerpo, envolturas corporales, envoltura de plástico o cualquier otra forma formulada que promueva la transpiración no conduce a un aumento de la quema de grasa o la pérdida de grasa". Pueden llevar a la pérdida de peso de la transpiración, pero no a la pérdida de grasa.
Mito de la reducción de puntos
No importa qué te pongas cuando haces ejercicio, no puedes enfocar específicamente las áreas del cuerpo para perder grasa. Según Carolyn Nikol, una dietista registrada, "la reducción de peso ocurre en todo el cuerpo, no en áreas específicas". Realizar ejercicio aeróbico, sin embargo, quemará calorías y lo ayudará a perder peso en todo el cuerpo, incluida la barriga.
Ropa adecuada
Su atención se centrará en el uso de ropa que lo haga más cómodo para ejercitarse, permitiéndole trabajar más tiempo y perder más peso. En lugar de usar ropa que atrape el sudor y el calor junto a su cuerpo, debe usar ropa que absorba el sudor de su cuerpo para ayudarlo a mantenerse fresco. Los materiales sintéticos como el poliéster o el polipropileno harán exactamente esto. El algodón es una buena segunda opción; aleja el sudor del cuerpo, pero tiende a contener el sudor en la ropa, lo que puede hacer que sea pesado.
Consideraciones
Siempre consulte a un médico antes de comenzar una rutina de pérdida de peso. Su médico puede darle consejos específicos sobre los objetivos de pérdida de peso y darle pautas para hacer ejercicio. No se sienta tentado a usar trajes de sauna u otros dispositivos que fomenten el exceso de sudoración. Estos artículos de ropa son potencialmente peligrosos. La NCAA ha prohibido su uso desde 1997 cuando tres estudiantes atletas murieron mientras los usaban.
