Golpear contra una pared ayuda a mejorar tus golpes.
Si está teniendo dificultades para encontrar un compañero de bateo para practicar sus golpes de tenis, intente golpear contra un tablero o una pared. Golpear contra una pared es una excelente manera de mejorar la volea, sin mencionar los otros golpes. Cabe señalar que la descarga no es el golpe más fácil de practicar contra una pared. Sin embargo, si usa la técnica y la práctica adecuadas tres veces por semana, su volea puede mejorar. Con la práctica regular en la pared notará una mejora en su movimiento, tiempo, control de la pelota y fuerza del brazo.
Coloque los pies 3 alejados de la pared y sostenga su raqueta con una empuñadura continental; esta es la empuñadura que se usa más comúnmente cuando sirve. Para practicar sus voleas de derecha, párese con un ligero ángulo con respecto a la pared: con el pie izquierdo delante de la derecha, si es diestro. Sostenga la raqueta con la cabeza por encima de la muñeca, hacia la derecha y ligeramente por delante de su cuerpo, hacia la pared. Lance una pelota de tenis muerta unos pocos centímetros en el aire y golpéela suavemente contra la pared: una pelota muerta es más fácil de controlar. La mayoría de las paredes de tenis tienen una línea blanca que cruza la pared para indicar la parte superior de una red de tenis. Apunta a golpear la pelota con los pies 2 por encima de la línea. A medida que la pelota rebota, golpéala de nuevo, antes de que rebote, con un swing corto. Continúa golpeando tantos como puedas en una fila, solo por las manos. Si comete un error o golpea la pelota contra su revés, deténgase y comience de nuevo.
Tome un breve descanso, descanse un brazo y luego practique su volea de revés. Incluso si tiene un golpe de fondo con el revés a dos manos, aprenda a volear con solo una mano en la raqueta; será más efectivo en la red con menos restricciones en su movimiento. Para practicar su volea de revés, use el mismo agarre, el agarre continental. Párese con un ligero ángulo con respecto a la pared: con el pie derecho delante de la izquierda, si es diestro. Al igual que hiciste con las voleas de derecha, golpea tantas voleas de revés como puedas en una fila.
Coloca los pies 6 lejos de la pared si eres un jugador intermedio o avanzado. Use el mismo agarre, postura y técnica para golpear varias voleas consecutivas de derecha. Intenta golpear 25 a 30 en una fila si eres un intermedio y 50 si eres un jugador avanzado. Una vez que haya alcanzado su objetivo, tome un breve descanso y luego practique sus voleas de revés.
Ponte a prueba con voleas de dos toques si eres un jugador avanzado. Comienza como si fueras a practicar tu volea de derecha. Como de costumbre, comience lanzando la pelota y golpeándola contra la pared. Cuando la pelota rebote, en lugar de golpearla contra la pared de inmediato, cógela en las cuerdas de tu raqueta, golpéala de inmediato hacia el aire por encima de la raqueta y luego golpea una volea de derecha contra la pared. Establezca un objetivo y una vez que haya alcanzado su objetivo, tome un breve descanso y repita con voleas de revés.
Artículos que necesitarás
- Pelota de tenis muerta
Consejos
- Invierta las direcciones posicionales si usted es un zurdo.
- Mantenga su muñeca firme y sus pies en movimiento. Evite dejar caer la cabeza de la raqueta y mantenga sus columpios ajustados, sin grandes backswings o seguimientos.
- Apunta a golpear cinco bolas seguidas si eres un principiante. A medida que su técnica mejore, trabaje hasta 20 en una fila.
- Controla tu poder: cuanto más fuerte golpeas la bola, más rápido rebota en la pared y más difícil puede ser controlar.
