Los principiantes de baloncesto primero deben aprender a driblar la pelota.
En los niveles más altos de baloncesto, la defensa es al menos tan importante como la ofensiva, ya que los equipos universitarios y profesionales suelen obtener casi la mitad de sus posesiones. Los juegos juveniles, sin embargo, tienden a tener un puntaje bajo porque los principiantes necesitan tiempo para aprender los aspectos básicos del manejo del baloncesto. Como resultado, los niños generalmente comienzan a aprender baloncesto jugando con una variedad de ejercicios de tiro, pase y manejo de la pelota.
Progreso de aprendizaje
Lo primero que deben aprender los jugadores de baloncesto es cómo driblar la pelota, lo que puede ser un desafío para los niños muy pequeños cuyas habilidades motoras se están desarrollando. Típicamente, cada jugador recibe una pelota y simplemente comienza a botarla. Una vez que aprenden a controlar el balón mientras están quietos, pueden seguir los ejercicios formales de goteo. Los ejercicios de pases son los siguientes: los jugadores aprenden pases directos y de rebote. Una vez que los jugadores pueden mover la pelota alrededor de la cancha regateando y pasando, pueden aprender a disparar, comenzando con las rampas y los tiros cortos. Los principiantes también pueden recibir algo de práctica de rebotes como parte de un ejercicio de tiro, ya que habrá un montón de tiros perdidos. Eventualmente se realizarán ejercicios defensivos, pero al comienzo, a la mayoría de los jugadores simplemente se les pedirá que se posicionen entre las chicas que están cuidando y la canasta.
Dribbling Drill
Divide a tus jugadores en dos o más equipos y alinéalos, espaciados uniformemente, en una de las líneas de base de la cancha. Haz que el primer jugador de cada línea regate a otro punto de la cancha, dependiendo del nivel de habilidad de las chicas. Si están bastante cómodos driblando, por ejemplo, haz que vuelvan a la línea de base lejana y regresen. De lo contrario, seleccione un objetivo más cercano, como la línea de media cancha o una extensión de la línea de tiros libres. El jugador que regresa le da la pelota al siguiente jugador en la línea, que dribla la misma distancia. El patrón se repite hasta que cada jugador haya drenado la distancia designada a medida que los equipos compiten para ver cuál puede terminar primero. A medida que los jugadores mejoran, haz que el ejercicio sea más desafiante haciéndolos botar por la cancha con la mano derecha y la espalda con la mano izquierda.
Taladro de paso
A los jugadores se les debe enseñar los fundamentos de cómo lanzar un pase de cofre, un pase de arriba con dos manos y un pase de rebote antes de comenzar los ejercicios formales. "Mono en el medio" es un ejercicio de pase común en el que tres o más jugadores se extienden alrededor de un círculo, como el círculo de tiros libres, mientras que un defensor se encuentra en el medio. Los transeúntes lanzan la pelota hacia adelante y hacia atrás mientras el niño en el medio intenta interceptar o desviar la pelota. Una vez que toca un pase, cambia de lugar con el pasador. De lo contrario, establece un límite de tiempo para el turno de cada jugador en el medio. Si realiza el ejercicio con más de cinco jugadores, el pasador no puede lanzar la pelota a los niños directamente a sus lados. Anime a los transeúntes a simular algunos pases y a lanzar pases directos y de rebote. El simulacro está diseñado principalmente para desarrollar habilidades de pase, pero también ofrece algo de entrenamiento defensivo para el "mono" en el medio.
Taladro de tiro
Coloca a los jugadores en dos líneas, paralelas a los lados del carril. Coloque los principiantes en bruto justo fuera del carril, tal vez 10 pies de la canasta. El primer jugador en la línea de tiro dispara una bandeja, tomando solo uno o dos regates, mientras que el jugador líder en la segunda línea rebota la pelota y pasa al siguiente jugador en la línea de tiro. El tirador se une al final de la línea de rebote, mientras que el reboteador va al final de la línea de tiro, por lo que cada jugador alterna entre disparar y rebotar. Si tus jugadores se sienten cómodos driblando y pasando, comienza las líneas más lejos de la canasta, de modo que el tirador debe driblar más lejos para alcanzar el aro, mientras que el reboteador debe lanzar un pase más largo. Después de que cada jugador dispare varias bandejas, mueva la línea de tiro al otro lado de la canasta. Para hacer que el ejercicio sea más desafiante, haga que los jugadores alternen sus manos de tiro y que los reboteadores alternen entre los pases de pecho y de rebote.
