El Lado Positivo Al Pesimismo: Por Qué Los Pensamientos Negativos Pueden Ayudarlo Financieramente

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Presumiblemente, no te importaría ser más rico, más feliz o más saludable. Pero es posible que se sorprenda de cómo las nuevas investigaciones esperan que llegue allí.

Presumiblemente, no te importaría ser más rico, más feliz o más saludable.

¿Cuál crees que es una mejor manera de llegar allí: A) piensa positivamente sobre cómo se sentirá cuando alcances tu objetivo o B) te preocupes de cómo lograrás llegar allí?

Es muy probable que haya elegido la opción A, gracias al éxito de "The Secret", un libro que aconseja visualizar el futuro de sus sueños para lograrlo, o tal vez a la popularidad de oradores motivadores como Tony Robbins, que alienta a las personas a creer en su Habilidad para caminar sobre brasas (y luego hacerlo).

Por todas las cuentas, los estadounidenses están obsesionados con el poder del pensamiento positivo. Y oye, la sonrisa puede mejorar tus niveles de estrés y tu perspectiva general.

¿La captura? La investigación muestra que, en algunos casos, imaginar su vida futura más brillante en realidad lo hace menos capaz de lograrlo, mientras que una dosis saludable de pesimismo le permite salir y hacerlo realidad.

Cómo el pensamiento positivo puede fallarnos

Pensar positivamente, a través de afirmaciones repetidas ("Soy amable," "Encontraré la felicidad", "Tendré éxito") o visualizar resultados ideales puede ser contraproducente para su éxito en algunos casos. A continuación le indicamos cómo:

1. Te socavas a ti mismo.

Un estudio de la Universidad de Waterloo dividió a los participantes en dos grupos, aquellos con alta autoestima y aquellos con baja autoestima, utilizando una escala de 0 a 35. Después de repetir afirmaciones positivas como las anteriores, los participantes con alta autoestima vieron aumentar su puntaje de autoestima siete puntos. Por otro lado, los participantes con baja autoestima y afirmaciones repetidas vieron que su puntaje bajó siete puntos.

Los investigadores descubrieron que cuando las personas con baja autoestima repetían las afirmaciones, en realidad provocaba "resistencia" o una voz interior sarcástica que debatía la veracidad de esas afirmaciones, lo que efectivamente reducía la autoestima.

2. Pones menos esfuerzo para alcanzar tus metas.

En un estudio publicado por los investigadores Heather Barry Kappes y Gabriele Oettingen, los investigadores encontraron que cuando las personas se imaginan su futuro deseado, "ellos [no] se imaginan que el camino ... puede contener obstáculos, contratiempos, dolor o esfuerzo ". En otras palabras, debido a sus expectativas poco realistas, las personas hacen menos esfuerzo para convertir sus sueños en realidad.

Por ejemplo, la investigación mostró que las personas que tenían fantasías positivas sobre su futuro terminaron presentando menos solicitudes de trabajo y estudiando menos horas para un próximo examen, lo que disminuyó su tasa de éxito al final.

3. No te preparas para el peor de los casos.

Barbara Ehrenreich, autora de "Lado brillante: cómo el pensamiento positivo está socavando a Estados Unidos", sostiene que el pensamiento positivo realmente contribuyó a la reciente crisis financiera en los Estados Unidos. Le dijo a The Telegraph: endeudado, gente común. ¿Y en qué estado de ánimo asumes grandes cantidades de deudas? Bueno, un estado de ánimo positivo. Piensas que no te vas a enfermar, que tu coche no se va a averiar, "No voy a perder tu trabajo y vas a poder pagarlo".

Al pensar tan positivamente en el futuro que no reconoce lo que podría salir mal, podría correr más riesgos de lo que debería, lo que podría ser contraproducente ... y dejarlo en una seria situación financiera.

4. No aprecias lo que tienes ahora.

¿Otra desventaja de idealizar el futuro? Puede evitar que aprecies lo que tienes ahora. Si está demasiado obsesionado con el trabajo de sus sueños o el futuro McMansion con una piscina, le será más difícil apreciar todo lo que tiene actualmente en su vida.

Cómo hacer pesimismo de la manera correcta

Cuando decimos que un poco de pesimismo puede ser bueno, sabemos que hay una diferencia entre ser realistas acerca de sus perspectivas futuras y prever el apocalipsis a cada momento.

A continuación le indicamos cómo aprovechar el poder del pesimismo para hacer realidad su sueño, ya sea conseguir una promoción en el trabajo, alcanzar un objetivo corporativo, pagar deudas de tarjetas de crédito o ingresar a la escuela de posgrado:

1. Considere el peor de los casos.

Como Oliver Burkeman escribe en The New York Times, los estoicos introdujeron hace mucho tiempo la idea de visualizar el peor escenario posible: lo llamaron "la premeditación de los males". Burkeman, autor de "El antídoto: Felicidad para las personas que no pueden". Stand Positive Thinking ", dice que esta estrategia en realidad ayuda a combatir la ansiedad:" Cuando imaginas con seriedad qué tan mal pueden ir las cosas en la realidad, generalmente concluyes que podrías sobrellevar la situación ".

¿Qué sucede si no obtiene el "trabajo perfecto" para el que acaba de entrevistarse? Bueno, probablemente envíe algunos otros currículos y encuentre otra oportunidad igualmente increíble. Si le rechazan esa promoción, estaba buscando algo para eso. ? Hablará con su gerente y desarrollará un plan de juego para demostrar su valía, de modo que cuando vuelva a preguntar, obtendrá lo que está buscando.

Al imaginar el peor resultado posible, se dará cuenta de que, de hecho, la vida continuará, y tal vez incluso cómo llegar a donde quiere ir.

2. Desarrollar un plan de juego efectivo.

Anteriormente, discutimos cómo el pensamiento positivo puede cegarle a los verdaderos escollos en su camino previsto. Una vez que haya establecido una meta, dedique un tiempo a pensar qué obstáculos podrían interponerse en su camino y cómo planea superarlos o esquivarlos.

Por ejemplo, si desea ahorrar un fondo de emergencia con seis meses de ingresos (esto es lo que es un fondo de emergencia), ¿cuáles serán sus desafíos? Tal vez sea difícil dedicarle dinero cada mes; Tal vez las cosas pequeñas te quiten el presupuesto. Si ese es el caso, puede evitar esos obstáculos configurando un depósito automático desde su cuenta de cheques a sus ahorros, o creando un presupuesto al que realmente se adhiera en My Money Center.

3. Sé realista, no irracional.

En otras palabras, base sus expectativas en el "peor de los casos" en la experiencia del pasado real, no todo bajo el sol que pueda o pueda salir mal.

Por ejemplo, si tiendes a ponerte nervioso durante las entrevistas y tienes uno para un nuevo trabajo, tiene sentido desarrollar un plan de acción en caso de que vuelva la ansiedad en el gran día. Por otro lado, si siempre usa sus tarjetas de crédito de manera responsable y generalmente es bastante frugal, no tiene sentido pasar noches de insomnio preocupándose si se saldrá de control y dejará caer miles de vestidos y bolsos.

Conócete a ti mismo: planifica para la peor situación posible, no para el cielo proverbial.

4. Vivir positivamente en el presente.

Aunque pensar en los posibles resultados negativos de diferentes escenarios puede ayudarlo, eso no significa que deba tener una visión negativa de todo lo que lo rodea. Cuando decimos "pesimismo", realmente estamos hablando de planificar con anticipación para que pueda responder con eficacia.

Aquí y ahora, tómate el tiempo de estar agradecido por lo que es bueno en tu vida, ya que enriquecerá tu punto de vista sin hacerte ciego, y tal vez perjudicial, optimista. Una gran manera de hacer esto es hacer una lista de gratitud.

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