La vitamina C se produce naturalmente en muchas frutas y es parte de una dieta saludable.
Ciertas vitaminas, como la vitamina C, pueden ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol, que contribuye a la grasa visceral. La grasa extra, particularmente la grasa del vientre, puede ser perjudicial para su salud al rodear sus órganos internos e interferir con su función. Un programa de control de peso saludable que incluya opciones de estilo de vida saludables, como una dieta adecuada y ejercicio adecuado, técnicas para controlar el estrés y dormir lo suficiente, es la forma más segura de perder peso y mantenerlo a largo plazo. El estrés causa grasa
El estrés es parte de la vida y puede ser crónico, por ejemplo, cuando estás estresado todo el tiempo debido a las exigencias de la vida cotidiana, o agudo, cuando estás estresado debido a una situación o evento en particular, como la muerte de un ser querido. Su cuerpo responde al estrés agudo produciendo hormonas que inducen una respuesta de lucha o huida, y puede responder al estrés crónico produciendo una respuesta de derrota. La respuesta de derrota puede conducir a la creación de grasa y al almacenamiento de esa grasa en las profundidades del abdomen, así como a un sistema inmune suprimido y la descomposición del tejido muscular.
Cortisol
El cortisol es el regulador de energía del cuerpo y controla qué tipo de tejido, grasa, proteína o carbohidrato, se usa para crear energía en un momento dado. Cuando estás estresado crónicamente, el cortisol puede convertir la proteína de tus músculos en combustible utilizable. También es responsable de la deposición de las reservas de grasa visceral profunda abdominal. El aumento de los niveles de cortisol provoca antojos de alimentos con alto contenido de azúcares y grasas y un aumento del apetito.
Vitamina C
Tomar una "C" extra puede ayudar a equilibrar los picos de cortisol. Puede obtener mucha vitamina C de frutas y verduras frescas. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C ayudan a controlar los radicales libres en su cuerpo; los radicales libres contribuyen a la degradación celular y al envejecimiento, y pueden contribuir a enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la artritis. La vitamina C es uno de los componentes básicos de la carnitina, que el cuerpo utiliza para transformar la grasa en el combustible que necesita.
Vitamina C y pérdida de peso
