El agua complementa cualquier plan de pérdida de peso.
El agua potable sola no hará que las libras salgan volando, pero puede soportar una dieta sensata y plan de ejercicios, especialmente si está comerciando con refrescos y otras bebidas que revientan la dieta en busca de agua. Sin embargo, no hay una clara ventaja de beber agua destilada sobre cualquier otro tipo cuando se trata de perder peso. El proceso de destilación elimina los minerales y otras impurezas, pero no contribuye a la cantidad de calorías de agua, que es cero.
Agua Destilada
Justo como en licores destilados, agua destilada se calienta hasta que se evapora, dejando contaminantes atrás. El vapor se recoge y enfría hasta que vuelve a su estado líquido. El agua de destilación elimina los contaminantes sólidos como las sales, pero no los contaminantes líquidos que se vaporizan junto con el agua, como el alcohol. El proceso elimina el fluoruro, que la mayoría de las comunidades agrega al agua del grifo para ayudar a proteger la salud dental. El flúor es el ingrediente principal en la mayoría de las cremas dentales, y este mineral ayuda a reducir la caries dental. Sin embargo, el exceso de flúor es tóxico, y la Administración de Alimentos y Medicamentos limita los niveles de fluoruro de 0,8 a 2,4 miligramos por litro de grifo y agua embotellada.
Agua y Peso
destilada o no, es una decisión inteligente para cargar en el buen viejo H2O cuando intentas adelgazar. La hidratación adecuada es importante para las personas que hacen dieta porque a menudo las personas confunden la sed de hambre y comen cuando realmente necesitan líquidos. Además, cambiar al agua de refrescos, jugos u otras bebidas endulzadas puede ahorrarle cientos de calorías por día. Las mujeres deben beber alrededor de 9 tazas de agua u otros líquidos no alcohólicos todos los días, según el Instituto de Medicina.
Perder peso
La pérdida de peso es un concepto simple cuando se observan los números. Se necesita un déficit de aproximadamente 3.500 calorías para perder una libra de grasa, así que coma 500 calorías menos de las que quema cada día para perder aproximadamente 1 libra por semana. Sin exámenes médicos, es difícil calcular exactamente la cantidad de calorías que quema, pero la mujer promedio consume entre 2.000 y 2.200 calorías por día con actividad moderada.
Beneficios del agua
El agua es la esencia de la vida. Cada célula de tu cuerpo contiene agua; lo usas para mantener una temperatura interna constante, eliminar las toxinas a través de la orina y el sudor, lubricar las articulaciones y proteger la médula espinal. También necesita agua para deposiciones regulares, y puede encontrarse más regular con la hidratación adecuada. Si está acostumbrado a las bebidas endulzadas en este momento, podría ser difícil hacer la transición al agua simple; intente agregar un poco de limón, naranja o lima para darle un toque de sabor.
