Perforar en un tablero ayuda a estrechar tus golpes.
Si su compañero de perforación regular ha cancelado y no puede ir a la corte, no todo está perdido. No tiene que depender de ella para que participe en una sesión de práctica; taladre contra un tablero o muro de prácticas. Perforar contra un tablero puede ayudarlo a surcar o perfeccionar muchos de los golpes que usa durante un partido. Lo que hace que un tablero trasero sea tan efectivo es que es un socio de perforación todo en uno confiable que nunca falla ni se cierra. Te ayuda a mejorar tu trabajo de pies, forma, tiempo y control de la pelota.
Haz un objetivo temporal en el tablero o practica la pared para darte un lugar para apuntar. Tome cuatro tiras de cinta de pintor o una cinta de baja adherencia, y haga una caja cuadrada de 3 en la pared. La mayoría de los tableros y las paredes tienen una línea blanca que los cruza para indicar la altura de la red. Ponga las pulgadas 10 cuadradas sobre esta línea.
Retroceda de la pared de los pies 25 a 30 para practicar su golpe de fondo de derecha. Establezca un objetivo numérico e intente golpear la pelota de tenis en la plaza muchas veces. Puede hacer que el objetivo del ejercicio para golpear la bola sea un número consecutivo o un número total de veces. Si eres un principiante, comienza con un objetivo de 10. Comience con un objetivo de 30 si es un jugador intermedio y un objetivo de 50 si está avanzado. Si golpea una pelota que rebota hacia su revés, deténgase y comience nuevamente a cero o desde donde lo dejó, dependiendo del objetivo del ejercicio. También, decida cuántos balones rebota de la pared para permitir antes de golpearla. Por ejemplo, puedes decidir golpear la pelota después de dos rebotes. Mientras perfora, apéguese a este número: esto lo ayuda a trabajar en su movimiento de pies. Una vez que haya alcanzado su objetivo, tome un descanso de 10 minutos y luego repítalo con el revés.
Acércate a la pared para practicar tu volea de derecha. Si eres un jugador principiante, alza los pies 3 o 4 lejos de la pared. Usa pelotas de tenis muertas porque son más fáciles de controlar. Los jugadores intermedios y avanzados deben estar al menos a 6 pies de la pared y usar pelotas normales. Establécete un objetivo numérico y apunta al cuadrado. Recuerda, debes golpear la pelota sin rebotes. Si comete un error o golpea la pelota con el revés, deténgase y comience de nuevo desde cero o desde donde lo dejó. Una vez que haya alcanzado su objetivo, tome un descanso de 10 minutos y luego repítalo con el revés.
Realice un simulacro de sobrecarga si es un jugador avanzado y busca un ejercicio desafiante. Retire la cinta y coloque los pies 20 a 25 de la pared. La distancia variará dependiendo de la fuerza con que golpees la pelota. Para comenzar, tira la pelota hacia arriba como si fueras a golpear un servicio. Sujete la muñeca cuando entra en contacto con la pelota y pise fuertemente los pies 4 a 5 en la parte delantera de la pared. Si has golpeado la pelota correctamente con la cantidad correcta de ritmo, rebotará, golpeará la pared y rebotará lo suficientemente alto hacia ti para que puedas golpear de nuevo. Establezca un objetivo numérico y trate de alcanzar esa cantidad de golpes consecutivos.
Artículos que necesitarás
- Cinta de pintor o cinta de baja adherencia.
- Pelotas de tenis
- Pelotas de tenis muertas
Consejos
- Trabaja en la "igualdad" cuando golpeas contra el tablero - golpea la pelota de la misma forma con la misma forma, una y otra vez.
- Cuando practique sus voleas, concéntrese en mover los pies, mantenga su raqueta arriba de su cuerpo y use columpios cortos y compactos.
advertencia
- Evite perforar contra un tablero trasero si la superficie de la cancha está mojada. Incluso con la menor cantidad de humedad, podría deslizarse y lesionarse.
