Las mujeres ganan confianza en sí mismas y forman amistades en las clases de autodefensa.
Las clases de defensa personal están disponibles para mujeres en programas de artes marciales y centros de acondicionamiento físico en todo el país. Técnicas y estilos de autodefensa y artes marciales varían. Investigue diferentes estilos de artes marciales y busque instructores calificados que puedan ayudarlo a comenzar. Los beneficios de tomar una clase de defensa personal bien valen la pena la inversión de tiempo y esfuerzo y podrían salvar su vida.
Confianza
Las mujeres adquieren más confianza en sí mismas y en su capacidad y disposición para abordar su entorno cuando aprenden técnicas de defensa personal. Debido a que el entrenamiento de defensa personal lo ayuda a prepararse para enfrentar lo inesperado, saber que puede defenderse contra una amenaza puede darle la confianza para emprender nuevos proyectos o explorar nuevos lugares. De acuerdo con un estudio en la revista "Violence Against Women", Jocelyn Hollander escribe que las mujeres en general reportan un mayor sentimiento de autoestima y empoderamiento después de tomar clases de autodefensa.
Seguridad
Por encima de todo, la autodefensa tiene que ver con la seguridad personal. El beneficio más importante de cualquier clase de defensa personal es aumentar su seguridad general en cualquier situación. La mayoría de las clases de autodefensa te enseñarán las técnicas para deshabilitar a un atacante, ayudándote a escapar rápidamente. Ser capaz de enfrentar a un atacante y desactivarlo o escapar, aumenta su seguridad en muchas situaciones, desde viajar hasta salir a trabajar a altas horas de la noche. Por supuesto, un componente importante de mantenerse a salvo consiste en evitar ciertas situaciones que aumentan el riesgo de peligro, algo que también aprenderá en un curso de defensa personal.
aptitud
La mayoría de las clases de defensa personal no solo se enfocan en la preparación emocional para un ataque, sino también en la preparación física. Un intenso calentamiento para aumentar tu adrenalina, seguido de una variedad de técnicas de acondicionamiento físico mejorará tu condición corporal general y te enseñará importantes técnicas de defensa personal. Debido a que las mujeres también son tradicionalmente más fuertes en la parte inferior de su cuerpo que en la parte superior, muchas clases de defensa personal se concentran en usar la parte inferior del cuerpo para su ventaja.
Beneficios sociales
Salir y tomar una clase de defensa personal puede involucrarte más socialmente en tu comunidad. Debido a que las clases de defensa personal atraen a mujeres de todas las edades y de diferentes orígenes, es probable que no solo se gane respeto por las personas de diferentes culturas o estatus social, sino que es más probable que participe en un grupo más allá de su zona de comodidad normal. . Aprender una nueva habilidad puede unir a las personas y las mujeres a menudo descubren que desarrollan amistades fuera de sus clases de defensa personal.
