Superar el resbalón rosado no es fácil.
Cuando recibe ese aviso de despido o despido, es natural que comience a cuestionar sus habilidades. "¿Cómo podría pasar esto?", Puede preguntarse. “¿Fue algo que hice?” Puedes preguntar. Bueno, la verdad es que la pérdida de empleos puede suceder, y ocurre, incluso para los trabajadores más responsables y diligentes, sin que sea culpa suya. En lugar de permitirte un período prolongado de autocompasión, obtén claridad mental y comienza de nuevo.
Emplee una afirmación positiva. Suena cursi, pero una afirmación puede hacer maravillas para ayudarte a tranquilizarte y reforzar tu confianza incipiente. Seleccione una frase positiva que lo calme, y repítala al comienzo de cada día y luego cada vez que sienta que sus tensiones aumentan más tarde, recomienda Alina Dizik de CareerBuilder.com. Cada vez que repites esta frase, te acercarás más y más a la verdadera creencia.
Probar la visualización. La autora, instructora y psicóloga, Dra. Lynn Joseph, confiesa que la visualización es una herramienta de creación de confianza. Para poner en práctica esta técnica, siéntate y cierra los ojos. Piensa en cómo será tu vida en un año. Una vez que tenga esa imagen en mente, intente ampliarla a cinco años. Continúa, avanza más y más en el tiempo y observa cómo tu yo imaginario experimenta cada vez más éxito. Una vez que tenga estas imágenes firmes en su mente, probablemente sentirá un mayor deseo de alcanzarlas, reforzando su ética de trabajo y su entusiasmo por volver a la silla.
Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio es una forma efectiva de liberar endorfinas y aumentar su fuerza física y su bienestar. A medida que se sienta cada vez más fuerte y más capaz físicamente con cada día de ejercicio, su confianza en sus habilidades aumentará naturalmente. A pesar de que esta confianza no está directamente relacionada con su búsqueda de empleo, es probable que se extienda por lo menos un poco.
Reunirse con otros buscadores de empleo. Cuando pierdes tu trabajo por primera vez, puedes sentir que estás solo en un mar de desesperación. La verdad, sin embargo, es que no estás solo. Deje esa pinta de helado, deje de revolcarse y salga para conocer a muchas otras personas que, como usted, están altamente calificadas y temporalmente sin trabajo. Una vez que vea que está en buena compañía, probablemente podrá retomar su proceso de búsqueda de empleo con mayor confianza.
Limite el tiempo que pasa buscando los anuncios deseados. Si bien puede parecer contrario a la intuición, no debe pasar demasiado tiempo cada día en la búsqueda activa de empleo. Si te levantas con el sol y lees anuncios clasificados hasta que tu cuerpo esté demasiado fatigado para hacer otra cosa, invariablemente te quemarás y aumentarás tu frustración. En su lugar, reserve ciertas horas para buscar trabajo cada día y limítese a estas horas.
Disfruta de tu "tiempo libre". Mientras todos los demás están sentados bajo luces fluorescentes y en reuniones aburridas, puedes ir al parque, pasar tiempo con tu familia, ir a la biblioteca e ir a conferencias y charlas. Haga algo que disfrute, aprovechando al máximo su tiempo lejos de la fuerza laboral. Consulte el sitio web o el boletín informativo de su comunidad para ver las listas de eventos y complete su día con actividades interesantes. Conocerá gente interesante mientras expande sus conocimientos, y siempre existe la posibilidad de que uno de sus nuevos amigos tenga una ventaja sobre un posible trabajo.
