El té verde puede proporcionar beneficios para la salud.
Obtener su dosis diaria de cafeína del té verde en lugar de café puede ayudarlo a mantenerse saludable debido a los antioxidantes, llamados flavonoides, que contiene este tipo de té. Dado que el té verde no se fermenta como el té negro, tiene aún más de estos compuestos beneficiosos. La investigación sobre los beneficios para la salud del té verde aún es preliminar, por lo que no está claro exactamente cuánto necesita, y es posible que deba beber diferentes cantidades para diferentes beneficios para la salud.
Cáncer
Aunque los niveles de cáncer son más bajos en algunos lugares donde las personas beben té verde con regularidad, faltan pruebas sobre si el té verde puede ayudar a prevenir o tratar el cáncer, según la American Cancer Society. Algunos estudios muestran un riesgo reducido de cáncer cuando beben 3 a 5 tazas al día de té verde, mientras que otros no muestran beneficios o aumentan el riesgo de cáncer. Los autores de una revisión publicada en la "Biblioteca Cochrane" en julio 2009 concluyeron que beber regularmente tazas de té verde de 3 a 5 por día parece ser seguro, pero que las pruebas son demasiado contradictorias para dar recomendaciones firmes sobre el consumo de té verde y cualquier posibilidad enlace a la lucha contra el cáncer.
Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
Beber por lo menos 3 tazas de té por día puede ayudarlo a evitar una enfermedad cardíaca, aunque la razón no está del todo clara. El té verde puede disminuir su colesterol malo y triglicéridos al mismo tiempo que eleva sus niveles de colesterol bueno, lo que hace que sea menos probable que sus arterias se obstruyan. El té verde también puede ayudarlo a reducir sus niveles de presión arterial, según MedlinePlus.
Diabetes
El té verde también puede ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre y hacer que sea menos probable que tenga diabetes tipo 2, aunque necesita beber mucho (aproximadamente 6 tazas al día) para obtener estos beneficios. Si bebe tanta cantidad de té verde, al menos parte de lo que bebe debe ser descafeinado, ya que más de 5 tazas en un día de té verde regular puede darle niveles peligrosos de cafeína, según MedlinePlus. Esto puede hacer que esté más irritable, tenga problemas para dormir o malestar estomacal.
Consideraciones
Beber té verde es seguro siempre que mire cuánta cafeína está consumiendo, aunque algunas personas experimentan dolores de cabeza o mareos cuando beben té verde, según Drugs.com. Según MayoClinic.com, algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras, pero la mayoría de las personas pueden beber entre los miligramos de 200 y 300 por día. Cada taza de té verde tiene entre 24 y 40 miligramos de cafeína. Hable con su médico antes de comenzar a tomar té verde, ya que puede interactuar con algunos medicamentos, como antibióticos, anticoagulantes y medicamentos para la presión arterial, ya sea haciendo que sean menos efectivos o más efectivos y potencialmente causando efectos secundarios.
