Evita poner esos kilos de más una vez que te cases.
¿Has oído hablar de los recién casados nueve? Esas son las libras en que se ponen las parejas cuando se encuentran envueltas en la felicidad del matrimonio. Lo que no es tan malo como el de primer año de quince años, pero el matrimonio generalmente no implica atracones de pizza y barril a altas horas de la noche. Sin embargo, el matrimonio tiende a ser uno de esos eventos importantes de la vida que preceden a dejar que las cosas se deslicen en el departamento de aptitud física. Y aunque es bueno poder quitarle el pie del acelerador al tratar de impresionar a su pareja una vez que se case, eso no debería significar dejarse llevar por completo.
De acuerdo con un estudio de 2011 Ohio State, en realidad hay muchas razones positivas para el aumento de peso posterior a la boda. Una es simplemente que eres más feliz y que la felicidad a menudo coincide con un aumento en las actividades relacionadas con la comida. Curiosamente, hubo otro estudio realizado en 2013 por investigadores de la Southern Methodist University que descubrió que cuanto más feliz era el matrimonio, más peso ganaba la pareja. Entonces, empacar las libras debería ser una buena señal, ¿verdad?
Desafortunadamente, esa es una visión bastante miope de la situación. Olvídate de todo el atractivo del programa. Esperemos que la razón por la que te casaste en primer lugar es que cavaste más profundo que la mera atracción física. No, el problema es que aumentar ese peso inicial podría llevar a malos hábitos que afectarán seriamente su salud en el futuro. Claro, un par de kilos de más para obtener más felicidad es una compensación aceptable, pero cuando esos kilos de más se conviertan en un par más y un par más, la felicidad pronto se convertirá en un gran perjuicio para su salud.
Innumerables estudios, por no mencionar una gran cantidad de evidencia anecdótica, muestran que a medida que uno envejece, más difícil es perder peso. Y teniendo en cuenta que los Institutos Nacionales de la Salud han calculado que la cantidad de adultos con sobrepeso en este país es del 68.8 por ciento, probablemente sea seguro decir que los nueve recién casados tienen mucho que responder cuando se trata de problemas de salud relacionados con el peso. Lo que pasa con el matrimonio es que gran parte se centra en la rutina. Tiene que ser. Demasiado caos, imprevisibilidad y una relación irán al sur apresuradamente. Pero cuando se trata de construir esa rutina, es muy importante evitar los malos hábitos desde el principio para que no afecte negativamente su salud en el futuro.
Parece una lógica básica, después de todo, si se aman, deberían querer estar cerca el mayor tiempo posible. Pero no solo eso, también debe querer que la calidad de vida de cada uno sea lo mejor posible. Y la hipertensión, la enfermedad cardíaca y la diabetes no son claves para una vida de alta calidad. Así que empieza tus buenos hábitos temprano. Cuando te cases, sigue comiendo esos vegetales, sigue haciendo ejercicio y no dejes que la tentación de dejarte llevar. Si te mantienes en forma, aún tendrás mucha felicidad al principio de tu matrimonio, y aún mejor, también tendrás más felicidad más adelante en la vida.
