Los antihistamínicos pueden aliviar las reacciones alérgicas durante el ejercicio.
Muchas personas que padecen alergias pueden recurrir a los antihistamínicos para obtener alivio. Tomar antihistamínicos durante todo el año, en lugar de solo cuando tiene una reacción alérgica, es la mejor forma de evitar las alergias, según John Collard, director clínico de Allergy UK, en un artículo de 2012 "NHS Choices". Debido a que las histaminas son un neurotransmisor, a muchas personas les preocupa que tomar un antihistamínico para bloquearlas podría afectar las funciones corporales cotidianas, como el metabolismo y la digestión de calorías. Conozca los impactos potenciales de los antihistamínicos en las calorías y el metabolismo para determinar si debe medicarse esa reacción alérgica o sufrir la picazón.
¿Qué son las histaminas?
Los alérgenos en el ambiente, como el polen y el moho, causan reacciones alérgicas que comienzan con la producción de histaminas. Las histaminas son neurotransmisores que hacen que su cuerpo comience una respuesta inflamatoria a un alérgeno. Esta respuesta implica el crecimiento de los vasos sanguíneos, la inflamación y la activación de varios receptores para eliminar el irritante. La expansión de los vasos sanguíneos y la activación de los receptores causan enrojecimiento de la piel, picazón y dolores de cabeza a medida que el cuerpo trabaja para combatir el alérgeno.
Producción de histamina y ejercicio
Cuando hace ejercicio, los mastocitos, que contienen grandes cantidades de histaminas, liberan gránulos de histamina, lo que provoca una reacción alérgica. Según un estudio de 2008 publicado en la "Revista de Alergología en Investigación e Inmunología Clínica", tomar medicamentos o comer alimentos a los que es alérgico antes del ejercicio puede desencadenar la producción de histamina. La producción de histamina inducida por el ejercicio puede ocasionar urticaria, angioedema o anafilaxia, que involucran grados variables de urticaria roja y picazón, hinchazón y constricción de las vías respiratorias.
¿Qué son los antihistamínicos?
Los antihistamínicos vienen en forma de tabletas, líquidos, gotas para los ojos y aerosoles nasales. Bloquean ciertos receptores de histamina, trabajando para reducir e incluso eliminar las reacciones generalmente causadas por el alérgeno asociado. La rantidina, también llamada Zantac, reduce la acumulación de ácido estomacal al bloquear el receptor H2. La fexofenadina, también llamada Allegra, se puede usar para bloquear el receptor H1, reducir los estornudos, los ojos irritados y la secreción nasal.
Calorías y metabolismo.
Aunque ciertos medicamentos se han relacionado con el aumento de peso, ningún estudio ha encontrado resultados que relacionen los antihistamínicos con la ingesta de calorías o el metabolismo. Algunos antihistamínicos lo adormecen, por lo que disminuyen temporalmente su metabolismo, pero los efectos no son duraderos. Los estudios han demostrado que otros medicamentos que bloquean los receptores de histamina, como los antipsicóticos olanzapina y clozapina, tienen un efecto significativo sobre el aumento de peso. Sin embargo, debido a que los medicamentos antihistamínicos se toman con menos frecuencia y en una dosis mucho menor, el efecto sobre el aumento de peso es insignificante, como se demuestra en un artículo de 2006 "Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América".
advertencias
Algunos antihistamínicos pueden causarle somnolencia y no deben usarse al hacer ejercicio, especialmente si su rutina de ejercicios implica levantar o usar máquinas. Se adhieren a los antihistamínicos no somnolientos antes de su entrenamiento y evite los somnolientos para la hora de acostarse. Si prefiere tomar antihistamínicos somnolientos, lea el frasco y hable con su médico para determinar cuánto tiempo debe esperar después de tomar el antihistamínico antes de que sea seguro hacer ejercicio.
