Entra en la ranura de una máquina de ejercicio escalador.
No hay duda al respecto, las máquinas de ejercicio para escaladores ofrecen un ejercicio vigoroso. Las máquinas trepadoras trabajan la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo. También puede obtener una sesión de ejercicios cardiovasculares a todo volumen si acelera el ritmo. Las máquinas de ejercicios para escaladores son de bajo impacto, por lo que son fáciles para las articulaciones. Pruebe nuevas máquinas en el gimnasio antes de comprar, para que sepa que un escalador en particular es el adecuado para usted.
Steppers de la escalera
Los escaladores de escaleras y los escalones de escaleras proporcionan un entrenamiento aeróbico que controla la sudoración y la grasa. La mayoría de los escalones no tienen un motor, pero son operados por la energía de su propio cuerpo. Estableces la resistencia y determinas el ritmo de tu entrenamiento. Se empuja hacia abajo con un pie, lo que eleva la plataforma del otro pie. Empuje hacia abajo con el otro pie en un movimiento hacia arriba o hacia abajo, al igual que subiendo escaleras. Deja de caminar cuando quieras dejar de entrenar.
Stepmill
Si alguna vez ha subido por una escalera mecánica descendente, entonces sabe cómo funciona una máquina de ejercicios de stepmill. Un stepmill es un conjunto de escaleras en movimiento que subes. Usted controla la velocidad y puede disminuir la velocidad si el entrenamiento llega a ser demasiado difícil. Puedes acelerarlo cuando tu resistencia mejore y quieras sentir la quemadura en las piernas y el trasero. La acción de un stepmill es más como subir escaleras que otras máquinas trepadoras. Sujete las asas y vaya despacio si nunca ha usado una fresadora. También puede programar los stepmills para acelerar y disminuir la velocidad automáticamente para un buen entrenamiento a intervalos.
escaleras
Una máquina de ejercicios de escalera es probablemente un escalador que quizás no te imagines usando, pero no es tan complicado como parece. Estas máquinas son caras. Definitivamente, pruébelo en el gimnasio antes de que incluso considere comprar uno para su gimnasio en casa. La escalera funciona como una cinta de correr, excepto que se sube con las manos y los pies en una inclinación de 40. Los peldaños de la escalera están montados en un cinturón, que es impulsado por la fuerza de su cuerpo. Puede establecer la velocidad a medida que sube los peldaños. Cuanto más rápido subas, más rápido el cinturón gira los peldaños debajo de ti.
Seguridad de la máquina de paso
Siempre tenga en cuenta la seguridad cuando trabaje en máquinas de ejercicios. Siga las instrucciones antes de usar un escalador. Cuando use un escalador en casa, no use ropa suelta que pueda engancharse en las piezas móviles de la máquina. Mantenga a los niños fuera del escalador. Si su máquina viene con un mecanismo de bloqueo, asegúrese de que esté bloqueado para que los pasos no puedan moverse. Use zapatos antideslizantes cuando haga ejercicio en su escalador y nunca haga ejercicio descalzo o en sus calcetines.
