El aburrimiento en el trabajo es común, pero debe solucionarse rápidamente para evitar una espiral descendente.
Si estás aburrido con tu trabajo, no te asustes todavía. Mientras que el agotamiento de la carrera es algo muy real, a veces es solo fatiga temporal. Disminuya la velocidad y aísle la causa de su aburrimiento antes de cerrar su oficina y salir a la carretera para siempre. Es posible que pueda modificar un poco su rutina o la descripción de su trabajo, o simplemente tomar unas vacaciones muy necesarias para aumentar su entusiasmo.
Evalúe su día
Toma nota de cómo pasas la mayor parte del día en el trabajo. Una buena práctica es mantener un diario de seguimiento de sus actividades y estados de ánimo durante un día en la oficina. Escriba lo que hace cada hora en el trabajo y cómo se siente durante esa hora. Es posible que pueda aislar la causa de su aburrimiento. Por ejemplo, quizás te sientas quemado en las últimas horas de la mañana cuando esperas las respuestas de los correos electrónicos o te sientas en reuniones mundanas. O, tal vez, te sientas lento y aburrido después del almuerzo, posiblemente debido a la caída de azúcar en la cafetería o en la cafetería. Lo más probable es que no seas miserable todo el día, y puedes encontrar la fuente de tu agotamiento y arreglarlo fácilmente.
Hable con un consejero de recursos humanos
Tal vez su agotamiento no se derive de una pequeña parte de su día, pero en realidad ha sobresalido en el trabajo hasta el punto de que su trabajo ya no lo desafía. Si ese es el caso, puede ser el momento de asumir nuevas responsabilidades. Reúnase con un consejero o supervisor para analizar las posibilidades de crecimiento dentro de la empresa. Tal vez esté listo para asumir más responsabilidad con los clientes, participar en viajes, administrar proyectos o capacitar a otros empleados. Organice sus ideas y deseos antes de acercarse a alguien en el trabajo. Cuando lo haga, exprese sus solicitudes como deseos de hacer más por la empresa y desafíese. Deja el aburrimiento fuera del vocabulario.
Evalúe la vida de su hogar
Tal vez no sea el trabajo lo que te aburre. Evalúa tu vida social. Tal vez no pase el tiempo suficiente relajándose con amigos, participando en deportes o actividades físicas, o siguiendo pasatiempos o intereses. Si todo lo que haces es trabajar, tu carrera está destinada a agotarte rápidamente. De acuerdo con MayoClinic.com, el agotamiento en el trabajo puede ser causado por un balance pobre entre el trabajo y la vida. Si no estás haciendo el tiempo adecuado para la familia o para socializar, puedes resentirte rápidamente y detestar tu trabajo. Intente programar horarios "inalámbricos" en el hogar, donde se cierran su teléfono celular de trabajo y el correo electrónico y pasa tiempo con su familia y amigos. Haga algo de ejercicio, lo que puede llevar a un mejor sueño, una mejor concentración y un estado de ánimo elevado.
Considera opciones
Si todo lo demás falla, y te das cuenta de que tu agotamiento se debe a una insatisfacción real con tu carrera, puedes considerar cambiar de trabajo. Primero, reúnase con un gerente o supervisor de recursos humanos para ver si puede mover empleos dentro de su empresa. Si está satisfecho con su entorno de trabajo pero no está satisfecho con sus tareas diarias, mudarse a una nueva posición podría resolver el agotamiento. Además, considere el desarrollo profesional y la educación continua, dos cosas que muchas empresas fomentan activamente. Tal vez debería asistir a una conferencia, tomar algunas clases o regresar a la universidad para la siguiente fase de educación. La idea principal es que hay opciones, y el agotamiento no tiene que sentirse de forma permanente.
