El ejercicio bueno y anticuado crea piernas fuertes y tonificadas.
Érase una vez una mujer que se ató un par de zapatos mágicos y al instante perder peso sin tener que renunciar a la torta de cumpleaños o ir al gimnasio. Ciertos fabricantes de calzado te harían creer esta historia; en esencia, puede perder peso simplemente usando sus productos mientras realiza sus tareas diarias. Estos zapatos cuentan con una suela especial que supuestamente te hace trabajar más duro con cada paso para quemar más calorías y tonificar los músculos de las piernas, glúteos y abdominales. Aunque creas que tu guapo príncipe vendrá, tu creencia en los zapatos mágicos debería haberse desvanecido hace un tiempo.
Acerca de los zapatos de tonificación
A mediados de la década de 1990, varios fabricantes de calzado deportivo lanzaron zapatos especialmente diseñados que se decía que Ayuda a quemar más calorías, mejorar la postura y entrenar tus músculos. Algunos fabricantes, informa CNN en 2009, dijeron que el diseño crearía un aumento del 11 al 41 por ciento en la actividad muscular en las piernas, los glúteos y las pantorrillas. Los zapatos varían en diseño: tienen una suela redondeada y acolchada o vainas integradas en el antepié y el talón para crear una sensación de tambaleo cuando te mueves. Debido a que tienes que trabajar para mantener tu equilibrio, sientes que estás trabajando más duro solo para caminar. Los fabricantes incluso lo alentaron a usar los zapatos durante los entrenamientos para aumentar su quemadura calórica normal.
Los fabricantes de calzado
de investigación publicaron estudios que demostraron que sus zapatos funcionaron, pero estos estudios no fueron ampliamente reconocidos como legítimos por científicos y expertos en acondicionamiento físico. El American Council on Exercise realizó un estudio sobre los zapatos que no encontró ninguna diferencia en la quema de calorías o la actividad muscular cuando los participantes usaban zapatillas deportivas tradicionales o zapatos especialmente diseñados para perder peso cuando caminaban en una cinta a una variedad de velocidades e inclinaciones. ACE concluyó que no existen pruebas que respalden las afirmaciones de que los zapatos lo ayudarán a perder peso o tonificarse.
Posible lesión
En lugar de ayudarlo a perder peso, estos zapatos pueden excluirle del ejercicio en conjunto . El diseño inestable puede resultar en más tobillos, caídas y otras lesiones si no tiene cuidado, informó "Informes del consumidor" en 2011. Aunque las personas mayores y las personas con trastornos del equilibrio corren un riesgo particular, incluso las personas aptas informaron haber sufrido una lesión en el Producto del consumidor División de Seguridad. Usar estos zapatos cuando corres o haces otras actividades de alta intensidad también puede causar lesiones, especialmente si tienes un modo de andar que necesita un tipo particular de soporte para evitar tensiones en tus rodillas, caderas o espinillas.
Posible ventaja
Si comprar un nuevo par de zapatos te excita para moverte más, los zapatos tonificantes pueden funcionar un poco mágicamente al animarte a quemar calorías extra. Pero, si puede encontrar la motivación por su cuenta, puede guardar su dinero en efectivo para un lindo atuendo de entrenamiento y obtener los mismos resultados. En última instancia, la pérdida de peso proviene de la reducción de la ingesta de calorías y el movimiento, no de trucos mágicos o soluciones rápidas.
