La etiqueta y los aspectos filosóficos de kyokushin ayudan a crear una atmósfera amigable.
Kyokushin es un estilo de karate que se enfoca en el combate, pero no te preocupes, te relajarás a medida que desarrolles tus habilidades. El entrenamiento es difícil pero gratificante: no solo obtiene un excelente ejercicio cardiovascular, sino que también desarrolla autoestima, fuerza de carácter y, por supuesto, la confianza de saber que puede cuidarse cuando sea necesario. Las clases de Kyokushin se dividen en cinco aspectos.
etiqueta
Kyokushin es un arte marcial tradicional, y algunos aspectos pueden parecer demasiado ritualistas al principio, como inclinarse al entrar en la sala de entrenamiento o recitar el dojo kun, un juramento corto que los practicantes deben aprender y repetir juntos en cada sesión de entrenamiento. Sin embargo, estas tradiciones ayudan a mantener el ambiente respetuoso y acogedor. A diferencia de los estilos de arte marcial moderno, los estilos tradicionales tienden a disminuir la agresión en aquellos que entrenan en ellos, y parte de la razón de esto es la formalidad del entrenamiento.
Calentar
Al comienzo de la clase, se le llevará a través de algunos estiramientos básicos y movimientos de aflojamiento de las articulaciones, y luego un poco de ejercicio aeróbico, como el trote ligero. Esto es para calentarte y reducir el riesgo de lesiones cuando comienza el entrenamiento de karate real. Como principiante, tendrá un margen de maniobra para tomarse las cosas con calma en el calentamiento, así que no se deje intimidar por los estudiantes mayores que corren como locos, vaya a su propio ritmo.
Kihon (entrenamiento básico)
Kihon significa entrenamiento básico, y en esta parte de la clase aprenderás a golpear, patear, bloquear y moverte en el estilo de karate. Normalmente, trabajará en algunas técnicas por sesión, con la clase alineada por orden de antigüedad. También puede practicar ejercicios con un compañero, como turnarse para bloquear un solo golpe o una patada. Estos ejercicios desarrollan sus reacciones y le enseñan a poner todo su cuerpo en un movimiento. Si nunca antes has hecho artes marciales, ejercitarás músculos que no sabías que tenías.
Kata (Forma)
Un kata es un patrón de movimientos de karate organizados en una secuencia fija, casi como una rutina de baile. Para empezar, se te enseñará un kata básico llamado taikyoku sono ichi, que contiene dos de los movimientos que aprendiste en tu kihon. Como verás, en varios puntos del kata debes kiai. Traducido aproximadamente como "espíritu", un kiai es un grito que haces cuando atacas. Solo elige una vocal y grita: "¡Eee!" "¡Aaaii!" "¡Hyah!"
Kumite (Sparring)
Muchas mujeres sienten temor por el combate, pero no debes preocuparte, los principiantes son bien atendidos y algunos clubes ni siquiera te dejan entrenar durante unas semanas mientras trabajas en tu kihon. Después de darse cuenta de que sus preocupaciones eran infundadas, muchas personas consideran que este es su aspecto favorito de la capacitación. Por razones de seguridad, los ataques a la cabeza no están permitidos y los golpes no pueden dirigirse a los pechos de las mujeres ni a la ingle de ninguno de los dos sexos. Inicialmente, participarás en el combate de cámara lenta y de contacto con la luz, y la intensidad aumentará junto con tu habilidad.
