Inspire a las personas a mejorar su salud dirigiendo una clase de gimnasia grupal en su comunidad.
Una clase de ejercicio optimista es una forma divertida de hacer un entrenamiento efectivo mientras conoces gente nueva. Para aquellos que temen ejercitarse, una clase de ejercicio grupal bien organizada casi puede hacerte olvidar que estás entrenando. Si desea conocer mejor a las personas en su vida mientras se pone en forma y se divierte, organice una clase de ejercicio en grupo. Hay muchos tipos diferentes de clases grupales de ejercicio y muchos tipos diferentes de personas que participan en ellos. Todas las opciones pueden hacer que su cabeza gire, pero con algo de práctica y una planificación cuidadosa, estará listo.
Crear una clase de ejercicio en grupo
Evalúe su población objetivo. Piense en qué tipo de personas es probable que estén en su clase de ejercicio grupal. Si es probable que la clase esté compuesta por personas mayores, jóvenes, mujeres, con sobrepeso o personas que tienen problemas de tiempo, debe marcar una gran diferencia en el formato general de la clase.
Elija un formato apropiado. Investigue diferentes tipos de clases grupales de ejercicio y elija la que mejor se adapte a su población objetivo. Por ejemplo, si su clase es mayormente con sobrepeso o personas mayores, elija un formato de bajo impacto, como una rutina de cardio de piso. Los diferentes tipos de clases incluyen acondicionamiento de la fuerza, aeróbicos de paso, cardio alto / bajo, kickboxing, baile físico y muchos más.
Seleccionar musica Encuentra una colección de canciones que se ajusten al estado de ánimo y al tempo que deseas. Si quieres mucha energía en tu clase, elige canciones optimistas. Si está buscando una sensación más relajada, elija canciones relajadas y que se sientan bien. Asegúrate de que la música que elijas sea favorable para tu población objetivo, a las personas de edad avanzada les será difícil comenzar un entrenamiento con la última estrella adolescente del pop. Ponga las canciones en el orden que desee y grabe un CD, o guárdelo como una lista de reproducción en su reproductor mp3.
Planea movimientos o ejercicios. Encuentra entrenamientos que complementen el formato y la música que has elegido. String se ejercita en una rutina que fluye sin problemas y se adapta perfectamente a tus canciones. Consulte un recurso de aptitud física creíble para ver si algún ejercicio no se recomienda para el tipo de personas que va a enseñar.
Práctica práctica práctica. Una vez que tengas tu rutina y la música lista, tómate un tiempo por tu cuenta. Frote las áreas ásperas y repase todo nuevamente. Coge a un amigo y pídele que te critique. Cuanto más practiques temprano, mejor será tu clase. No debes olvidar lo que viene después cuando tienes una mafia sudorosa que te mira fijamente.
Artículos que necesitarás
- CDs o mp3 música
- reproductor de música
Tip
- Cuando enseñe a su grupo la clase de ejercicios, hable en voz alta, dé mucha instrucción, no sea tímido y asegúrese de interactuar con las personas de la clase. La confianza puede hacer que una buena clase sea excelente, incluso si su rutina no es perfecta.
advertencia
- Para estar cubierto por problemas legales, considere que los participantes de la clase lean y firmen las renuncias de responsabilidad. Si bien esto probablemente nunca será un problema, es una buena idea cubrir sus bases, especialmente si no tiene capacitación formal sobre instrucción de ejercicios en grupo.
