Las altas temperaturas durante el Bikram yoga pueden secar la piel.
Los beneficios supuestos del yoga Bikram incluyen sus efectos en la piel porque las altas temperaturas producen sudor, lo que algunos afirman que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Si bien esto puede ser cierto para muchas personas, toda esa sudoración también puede secar su piel, dejándola apretada, con picazón y escamosa. La hidratación adecuada ayuda a contrarrestar este problema, permitiéndole aprovechar al máximo el yoga Bikram. Si la piel seca empeora o no responde al tratamiento, comuníquese con su médico para descartar un problema más grave.
Bebe agua antes de comenzar tu sesión. Esto aumenta los niveles de hidratación de la piel, lo que ayuda a contrarrestar la pérdida que se produce cuando suda durante el yoga Bikram. Bikram Yoga Folsom sugiere beber entre tres y cuatro litros a lo largo del día en que tenga una sesión.
Toma un sorbo de agua durante tu sesión de yoga Bikram. Tome una bebida entre las posturas para ayudar a reponer los líquidos perdidos con la sudoración. Beber continuamente ayuda a prevenir la deshidratación al restaurar el líquido a medida que se pierde. Lleve una gran botella de agua a su sesión y manténgala cerca para facilitar el acceso.
Enjuague el sudor de su cuerpo inmediatamente después de su sesión. Dermatóloga, Debra Jaliman sugiere usar agua fría en la piel sudorosa antes de abandonar el estudio de yoga. Esto ayuda a prevenir una variedad de problemas de la piel, incluida la irritación y los poros tapados. También ayuda a rehidratar la piel después de la sudoración excesiva.
Aplicar loción antes y después de una sesión. Colóquelo antes de hacerlo Bikram yoga ayuda a mantener la humedad en su piel mientras suda. Después de enjuagar su piel, aplique loción en su cuerpo mientras aún esté húmeda. Esto sella la humedad, permitiendo que la piel la absorba. Frote la loción por todo el cuerpo, prestando especial atención a las áreas que más sudan. MayoClinic.com sugiere elegir un producto con vaselina. Este ingrediente calma la piel seca, pero también ayuda a evitar que la humedad se evapore.
Artículos que necesitarás
- Loción
- Agua
Consejos
- Algunos estudios prefieren que no uses productos perfumados antes de una sesión de yoga, especialmente antes de Bikram yoga, porque la sudoración puede intensificar el olor. Consulte con su estudio de yoga sobre su política. Opte por una loción sin perfume si su instructor lo prefiere.
- En los días en que no tenga una sesión, intente beber litros de agua 2 o 3 y aplique un humectante después del baño. Esto mantiene su piel hidratada y los niveles de humedad normales, lo que ayuda a prevenir la deshidratación durante el yoga asegurándose de que, para empezar, no tenga pocos líquidos.
- Si actualmente tiene alguna afección de la piel, como eczema, hable con su médico antes de comenzar una rutina de yoga Bikram. Para algunas personas, la práctica ayuda a controlar los síntomas, pero podría exacerbar la condición para otras personas.
