Trabaja en tu mecánica para acelerar tus lanzamientos.
El lanzamiento de softbol modificado es algo así como un compromiso entre un globo de softbol de lanzamiento lento y un molino de viento Entrega rápida. Si eres un lanzador modificado, no puedes batir tu brazo en un movimiento de 360 grados, pero puedes llevar tu brazo al nivel de tus hombros, o incluso más, si eres lo suficientemente flexible, entonces tira la pelota tan fuerte como puedas. Si no está completamente satisfecho con su bola rápida modificada, siga trabajando en su técnica para poder volar a esos molestos bateadores.
Caliéntese adecuadamente antes de lanzar. Tus músculos funcionan mejor cuando son cálidos y flexibles. Realice estiramientos dinámicos para sus brazos, hombros, abdomen y piernas. Cuando comiences a lanzar antes del partido, calienta gradualmente hasta llegar a la velocidad del juego.
Lleva tu brazo hacia atrás lo más alto posible cuando lonces. Realice ejercicios de flexibilidad para aumentar el rango de movimiento de su hombro si no puede llevar la pelota hacia atrás sobre su cabeza. Mientras más atrás traigas la pelota, más larga será tu entrega y más rápido tirarás.
Avanza tanto como puedas cuando entregues la pelota, mientras permaneces en equilibrio. Como regla general, la longitud de su zancada debe ser igual o superior a su altura.
Empuje la goma con su pie trasero. La mayor parte de tu poder de lanzamiento proviene de tus piernas, así que avanza con tu pierna trasera cuando lances la pelota. Como siempre, sin embargo, asegúrese de mantener su saldo. Toda la velocidad del mundo no importará si no puedes lanzar golpes.
Realiza ejercicios con la muñeca para mejorar el ajuste de la muñeca de tu entrega. Lánzalos a un compañero de equipo que se encuentre a entre 12 y 15 pies de distancia, sosteniendo el brazo firme a tu lado y solo moviendo la muñeca.
Lanza de 15 a 20 lanzamientos con una pelota de béisbol pesada varias veces a la semana, pero nunca en dos días consecutivos. - para ayudar a construir tus músculos de lanzamiento.
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- Softball con peso
