Al levantar pesas, puede fortalecer y reafirmar los músculos de su pecho.
Trabajar tu pecho ahora es mucho más atractivo. A pesar del mito de que levantar pesas para la parte superior de su cuerpo lo hará crecer de manera no femenina, puede estar seguro de que el entrenamiento con pesas es altamente beneficioso, tanto para su apariencia como para su salud. Cuando se trata de saber si levantar pesas te ayudará a conseguir un cofre firme, la respuesta es un "sí" definitivo.
Entrenamiento de la Fuerza
El entrenamiento de fuerza es esencial para tu salud. No solo aumenta su masa muscular magra, sino que también aumenta su metabolismo y puede revertir los signos y síntomas de artritis, diabetes, osteoporosis, obesidad, dolor de espalda, depresión y una variedad de otras afecciones. Cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio cardiovascular, también puede ayudarlo a perder peso y darle la forma de la cabeza a los pies, incluido su pecho.
Reafirmar tu pecho
Su pecho está formado por músculos llamados pectorales, o pectorales para abreviar. Cuando apuntas estos músculos con pesas o máquinas en tu gimnasio, rompes las fibras musculares. Luego, cuando terminas tu entrenamiento, tu cuerpo comienza a reconstruirlos con más fuerza que antes, para que puedan enfrentar el desafío la próxima vez. Esto crea músculos fuertes y firmes que pueden revelarse a medida que pierde grasa a través de su estilo de vida saludable general, combinando el cardio con una alimentación saludable.
Hablando de tatas
Si bien una cosa es fortalecer los músculos pectorales, otra muy distinta es remodelar sus senos. Dado que los senos no son músculos, ninguna cantidad de levantamiento de peso cambiará su forma. Si bien puede reafirmar los músculos de su pecho con entrenamiento de fuerza, no puede reafirmar el tejido mamario. Si desea cambiar la forma de sus senos, tendrá que cambiar su dieta y concentrarse en la pérdida de peso de todo el cuerpo. Si comes menos de lo que gastas, arrojarás grasa de la cabeza a los pies y reducirás a tus "chicas" en el proceso.
Libera tus miedos
Si tienes miedo de levantar pesas porque crees que te hará con el pecho plano, relájate. Las fisicoculturistas y competidoras de fitness logran su forma a través de una dieta extenuante y reducción de peso. Como mujer, naturalmente no tienes suficiente testosterona para desarrollar un cofre parecido al hombre, así que sigue adelante y levanta con libertad. Si descubre que sus senos se están reduciendo, es el resultado de la pérdida total de peso, no específicamente del entrenamiento con pesas.
