La fricción y el sudor son las principales causas de las erupciones relacionadas con la carrera.
Tienes algo bueno en marcha. Una buena rutina de correr, eso es. Todos los días, te levantas y golpeas el pavimento, poniendo en marcha tus canciones favoritas. Pero si correr te da una erupción, puedes encontrarte distraído. Las erupciones no son agradables y pueden hacerte reacio a ponerte las zapatillas para correr. Además, si no se tratan, las erupciones pueden causar fracturas en la piel que son más susceptibles a las infecciones. ¡Ay! No permita que las erupciones en la carrera lo detengan, tome algunas precauciones para tratarlas y prevenirlas.
Rozaduras y sudoración
Si desarrolla una erupción por correr, generalmente se debe a la fricción. Según MedlinePlus, la fricción provoca rozaduras o irritación de la piel que se desarrolla cuando dos áreas del tejido se frotan entre sí o una zona de la piel se frota contra la ropa o algún otro material. Los movimientos repetitivos requeridos para correr pueden causar rozaduras. Además, la sudoración abundante también puede conducir al desarrollo de erupciones en áreas que no respiran bien. ¡Habla de yuck!
Áreas de preocupación
Al correr, ciertas áreas del cuerpo son más propensas a las erupciones causadas por rozaduras que otras. De acuerdo con Runner's World, los muslos internos son un problema particular para las mujeres, ya que son las áreas donde las costuras del sujetador se rozan más a lo largo de los hombros, debajo de las axilas y debajo de los senos. Además, el área de la ingle y los pies son susceptibles al desarrollo de erupciones causadas por hongos, debido a la falta de circulación de aire.
Algodón de zanja
La irritación por correr puede ser combatida eliminando todo lo que esté causando la fricción contra su piel. Si la ropa es la culpable, cámbiala. La tela de algodón mantiene el sudor, lo que puede irritar tu piel y causar más fricción, dice Runner's World. La ropa sintética puede ayudar a reducir la fricción y el desarrollo de erupciones. Así que si tus muslos intentan encender una hoguera cada vez que te subes a los senderos, ponte un par de pantalones cortos sintéticos para aliviar la quemadura.
Protege tu piel
Una buena manera de lidiar con la erupción del corredor es aplicar vaselina al área afectada. Esto puede evitar que una mayor fricción dañe la piel. El polvo de talco también funciona, al igual que los productos especiales para rozaduras diseñados específicamente para corredores. Poner un poco de polvo en sus zapatos y alrededor del área de la ingle también puede reducir la acumulación de sudor.
Cover Up
Cubrir el área afectada es otra forma de combatir las erupciones y las rozaduras causadas por la carrera. Según Runner's World, simplemente aplicar un vendaje en la piel puede ayudar a reducir la fricción. Use un vendaje de un tamaño apropiado para cubrir completamente el área. Una vez que el sarpullido se haya curado, aplique una venda en los puntos problemáticos antes de cada corrida para evitar más rozaduras e irritación.
