La caminata del cangrejo puede ayudarlo a fortalecer los músculos y tensar su cintura.
A primera vista, la caminata del cangrejo puede parecer no ser más que un modo de locomoción ineficiente y de aspecto extraño. ¡Pero no te dejes engañar! Por más ridículo que parezca, la caminata del cangrejo puede ayudarte a lucir mejor a largo plazo porque ofrece un entrenamiento efectivo. Este ejercicio ayuda a fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo, por lo que puede apoyar su entrenamiento para una variedad de objetivos.
Tríceps
Si quieres esculpir brazos sexy y fuertes, los ejercicios de tríceps deben ser una prioridad. Este músculo representa dos tercios de la masa muscular de la parte superior del brazo, por lo que tonificar el tríceps tendrá un efecto notable. La función del tríceps es proporcionar la fuerza para estirar el brazo, por lo que durante la caminata del cangrejo ayudan a mantener el cuerpo elevado.
Abdominales
Sus músculos abdominales ayudan a estabilizar su cuerpo y mantener su equilibrio mientras se mueve. Debido a esos roles, sus abdominales deben permanecer comprometidos durante todo el movimiento de la caminata del cangrejo. Los abdominales fuertes te ayudarán a mantener la espalda recta, lo que contribuye a una buena postura. Y como la caminata del cangrejo implica estar a cuatro patas, tus abdominales te ayudarán a transferir el poder para el movimiento desde la parte superior del cuerpo hasta la parte inferior.
Espalda
Si quieres un ejercicio para fortalecer y tonificar tus hombros, considera la caminata del cangrejo. Debido a la posición del ejercicio, debes soportar todo el peso de tu cuerpo para mantenerte alejado del suelo. Gran parte de la responsabilidad de evitar que caigas al suelo recae sobre tus hombros. Sus hombros, particularmente sus músculos deltoides, proporcionan la fuerza para girar y mover los brazos de lado a lado, lo que impulsa el movimiento de la caminata del cangrejo.
Pecho
Los músculos del pecho, tus "pectorales", también sostienen tu cuerpo durante la caminata del cangrejo. Estos músculos trabajan en conjunto con los músculos de sus hombros para mantener su parte superior del cuerpo alejada del suelo y alineados adecuadamente con el resto de su cuerpo.
Glúteos
La caminata del cangrejo también puede ayudarlo a desarrollar un fondo que nadie puede superar. Este ejercicio promueve glúteos fuertes porque esos músculos son responsables de conducir el movimiento de cadera necesario para realizar la caminata del cangrejo. Los glúteos fuertes lo ayudan a correr más rápido, saltar más alto y patear más fuerte, por lo que las ventajas de ejercitar estos músculos se extienden más allá del aspecto estético.
