Forma juntos usando un poco de trabajo en equipo ole simple.
Ponerse en forma es camino más fácil cuando tu compañero está a bordo (y no llena la despensa con comida chatarra). Sea la animadora, el preparador físico y el chef saludable, todo en uno. Aquí es cómo empezar.
1. Hacer una limpieza de la cocina. Cuando es medianoche y está deseando comer algo, le garantizamos que esas galletas serán camino más atractivo que la bolsa de mini zanahorias que acabas de comprar. Elimine la competencia abandonando la comida chatarra, y evite que los demás se engañen al no infiltrarse en Oreos (ni siquiera para un "escondite de emergencia").
2. Programar entrenamientos en equipo. Es mucho más difícil deshacerse del gimnasio cuando tu compañero te encuentra allí justo después del trabajo ... y mira su reloj.
3. Regístrese para un evento de fitness juntos. Entrenar con un objetivo en mente, como terminar una carrera 5K o una carrera ciclista local, te ayudará a mantenerte en un horario de entrenamiento. Bonificación: ¡Tendrás a alguien para tener una cena de celebración después de que ambos hayan cruzado la línea de meta!
4. Hacer un menú semanal. Es más probable que coma comidas saludables (y evite hacer pedidos en su pizzería favorita) si las planifica con anticipación. Prepare recetas más complicadas al principio de la semana y guárdelas en el refrigerador para que no tenga la excusa de que "ambos trabajamos hasta tarde".
5. Reconocer los cambios en el otro. Tu pareja estará aún más motivada para hacer ejercicio y comer bien si sabe que has notado sus hombros recién pulidos o sus piernas sexy y tonificadas.
