Los ejercicios de la mano pueden ayudar a mejorar sus habilidades motoras finas.
Probablemente no pienses en tus habilidades motoras finas con frecuencia, pero cuando te abotonas un suéter, recoges algo de cambio de un mostrador y te atas las zapatillas deportivas, estás usando las habilidades motoras finas de tus manos. Prácticamente todo lo que hacemos con nuestras manos requiere el uso de habilidades motoras finas. Si te gusta dibujar con una aguja, escribir en una computadora o dibujar, las habilidades motoras finas son esenciales. Puede mejorar su destreza y control haciendo ejercicios de motricidad fina.
Control motor fino
Su control motor fino implica la cooperación y coordinación de los músculos de sus manos y su cerebro. Las habilidades motoras finas son movimientos precisos que te permiten hacer cosas como recoger una moneda o usar una aguja para coser una puntada. Necesita coordinación entre su dedo índice, pulgar y su cerebro para hacer los movimientos precisos necesarios para cortar una forma de papel o escribir su nombre. La práctica puede mejorar sus habilidades motoras finas.
Actividades de habilidades motoras finas
Si tiene dificultades para usar sus manos para realizar tareas simples, como recoger clips o escribir de manera legible, intente algunas actividades que lo ayudarán a mejorar sus habilidades de motricidad fina. Apilar monedas o pequeños bloques en una torre. Coloque algunos botones o monedas pequeñas, como monedas de diez centavos, en un contador liso y luego recójalos de uno en uno. Las actividades como la costura, el tejido y el crochet ayudan a mejorar las habilidades motoras en sus manos. Use pinzas para recoger granos de arroz o palomitas de maíz, o intente realizar actividades cotidianas como cortar papel, pelar vegetales y escribir para ejercitar las manos.
Aplicaciones de ejercicio
Los usuarios de Iphone y iPad pueden mejorar las habilidades motoras finas en sus manos mediante el uso de una aplicación dedicada. Las aplicaciones que ayudan a mejorar los movimientos musculares finos de sus manos y dedos se pueden descargar directamente a su dispositivo. Los programas son entretenidos y buenos para el desarrollo de habilidades de motricidad fina. Muchas aplicaciones están diseñadas para ayudar a mejorar las habilidades motoras finas para niños o tienen aplicaciones de rehabilitación para adultos, pero todas ellas son efectivas para mejorar las habilidades motoras finas para cualquier persona.
Conexión cerebro-músculo
Nada sucede en tu cuerpo sin que tu cerebro lo sepa y lo controle. Incluso las actividades automáticas, como la respiración y los latidos de su corazón, están controladas por su cerebro. Lo mismo ocurre con las habilidades motoras finas en tus manos. Su cerebro puede adaptarse a un cambio en los estímulos, al igual que sus músculos se adaptan al hacerse más fuertes. Los músculos de sus manos mejorarán en fuerza y destreza a medida que continúe practicando actividades de motricidad fina.
