Los grupos de chat en línea ofrecen responsabilidad y apoyo.
Perder 15 libras en dos semanas. Comer pastel y perder peso. Este plan de acondicionamiento físico para celebridades es el adecuado para ti. Internet está saturado de programas de dieta y ejercicio que hacen grandes promesas de mejorar tu físico con el mínimo esfuerzo. Puede ser difícil saber dónde gastar su dinero duramente ganado. La verdad es que la pérdida de peso y el ejercicio requieren mucho trabajo y esfuerzo, así que busque un programa que le brinde apoyo en su viaje.
Hable con su médico primero. La silueta esbelta de los modelos de pista puede darle una falsa sensación de lo que es normal. Puedes estar más saludable con un poco de pudge que la fashionista que se pavonea en jeans de talla cero. Su médico podrá calcular su índice de masa corporal según su estatura y peso y ofrecerle objetivos para perder peso. Pregúntele si los medicamentos que toma están afectando su peso, qué necesita comer para mantenerse saludable, cuánto debe hacer ejercicio y si puede recomendarle un programa de dieta y ejercicio.
Busque un programa dirigido por profesionales. Obtenga consejos sobre dietas de un nutricionista autorizado, no un estafador que quiera ganar unos dólares vendiendo promesas imposibles. Consejos de ejercicio deben venir de un profesional de la aptitud. Llame a la compañía y solicite información sobre la educación, certificación y experiencia del personal.
Cruje los números y elabore un presupuesto. Algunos programas de ejercicio y pérdida de peso en línea son bastante caros porque ofrecen asesoramiento intenso, planes de comidas y alimentos entregados en su domicilio. Otros planes son gratuitos. Eche un vistazo honesto a lo que está dispuesto y puede invertir en dieta y ejercicio.
Tenga cuidado con los programas que requieren el uso de medicamentos o suplementos. No solo es caro reventar pastillas, sino que puede ser muy peligroso. Los suplementos herbales pueden interactuar con otros medicamentos y poner en riesgo su salud.
Busque un programa que le ayude a ser responsable. Una de las ventajas de un programa en línea es que puede llevar su plan de pérdida de peso a cualquier parte. Las calculadoras de calorías, los registros de comidas y los rastreadores de ejercicios son herramientas que pueden ayudarlo a alcanzar sus metas.
Evalúe sus necesidades personales. Es posible que necesite planes de comidas detallados o que desee la flexibilidad de comer lo que quiera dentro de un límite de calorías. Quizás te sientas cómodo volando solo, o quizás necesites la ayuda de mentores en línea para seguir una rutina de ejercicios. Los programas en línea para perder peso están disponibles para casi todos los tipos de personalidad si puede identificar lo que necesita para tener éxito.
Evite las dietas de choque y los programas de ejercicio poco realistas. El mejor plan de dieta y ejercicio es uno que lo prepara para una buena salud de por vida. Elija un programa en línea que incorpore todos los grupos principales de alimentos y ajuste el consumo de calorías para que coincida con su nivel de actividad física.
advertencia
- Establezca la credibilidad de un programa de ejercicio y pérdida de peso en línea antes de dar su número de tarjeta de crédito.
