El trabajo de pies adecuado puede mantenerlo fuera de peligro en el ring.
Si quieres flotar como una mariposa y picar como una abeja, como dice la leyenda del boxeo Muhammad Ali, debes agregar un juego de pies elegante a tu destreza de boxeo. El boxeo requiere que todo su cuerpo funcione como una unidad integrada, lo que le brinda poder a sus golpes desde sus pies. El rápido trabajo de pies también te permite bailar fuera del camino de los golpes de tu oponente, con suerte manteniendo tus ojos negros al mínimo.
velocidad
El truco para hacer que tus pies se muevan más rápido es, bueno, practicar cómo moverlos más rápido. Sprint es una forma ideal de desarrollar los músculos de las piernas de contracción rápida necesarios para desarrollar tu shuffle de anillo súper rápido. Comience con un sprint de 30-yard, ejecutándose a aproximadamente 70 por ciento de su velocidad máxima. Ejecute el mismo sprint seis veces, aumentando su velocidad cada vez hasta que esté en 90 o 95 por ciento de su máximo. Lleve su cronómetro para hacer un seguimiento de su tiempo para que pueda ganar algo de gratificación instantánea cuando su tiempo se acorta.
Fuerza de la pierna
Las pantorrillas y los tobillos fuertes son una base firme y se retiran rápidamente. La cuerda para saltar te mantiene alerta, construyendo músculos en tus pantorrillas y tobillos. Mantenga sus manos a los lados y gire solo las muñecas, luego salte 1 a 2 pulgadas del suelo, dejando que solo las bolas de sus pies se toquen. Cambiar los movimientos también puede ayudar con tu agilidad; Alterne los pies para saltar o gire la cuerda desde los lados para variar su rutina.
Agilidad
Imagina los pasos laterales para esquivar un puñetazo y tropezar con tus propios pies. Evita esta vergüenza trabajando en tu agilidad antes de subir al ring. Subir y bajar escaleras puede ayudar a desarrollar esta agilidad, pero comienza lento hasta que desarrolles la base necesaria. Gire hacia los lados y suba las escaleras de forma aleatoria, luego corra hacia los lados nuevamente, cruzando un pie sobre el otro. Paso rápido, si puede, pero recuerde que esto es un ejercicio de agilidad, no necesariamente diseñado para desarrollar velocidad; la rapidez es el beneficio secundario.
Pivotando
Girar es una habilidad esencial cuando te mueves para distraer a tu oponente, reorganizar tu posición de golpe o esquivar los golpes entrantes. Es fácil perder el equilibrio cuando gira, así que practique usando un ejercicio de reloj. Párese en medio de un círculo imaginario como si fuera el alfiler que sostiene las manecillas del reloj en el centro. La dirección con la que comiences debe ser el mediodía. Gire sobre un pie hacia la derecha, deteniéndose en 1 en punto. Continúe durante todas las horas, luego retroceda hasta que regrese al mediodía. Repita en el otro pie. Luego, pídale a un amigo que diga números y pies al azar para que pueda girar hacia ellos; por ejemplo, su amigo podría decir "Pie derecho dos" para que pueda girar sobre su pie derecho a la 2 en punto.
