Etiquetas de alimentos decodificadas
Elimine las conjeturas de la compra de comestibles. Asegúrese de que su carrito tenga los alimentos más nutritivos utilizando nuestras sencillas guías de compras de los gurús de alimentos saludables en Come esto, no eso.
Obtenga una copia de su propio!
Pasta
Come esto: Hodgson Mill, trigo integral, codos integrales (57 g)
210 calorías
1 g fat
6 g fibraEso no: Codos barilla plus (56 g)
210 calorías
2 g fat
4 g fibra¿Por qué? Si bien Barilla Plus es mucho mejor que cualquier pasta blanca, Hodgson Mill es una mejor opción.
Obtén deliciosas recetas de pasta 50
Cereal
Come esto: General Mills Fiber One Raisin Bran Clusters (Copa 1, 55 g)
170 calorías
1 g fat
13 g azúcares
11 g fibraEso no: Kellogg's Raisin Bran (Copa 1, 59 g)190 calorías
1.5 g fat
19 g azúcares
7 g fibra¿Por qué? Mientras más fibra coma en el desayuno, menos calorías absorberá su cuerpo durante el resto del día.
Panes de pan
Come esto: Trigo de fibra doble de la naturaleza propia (Rebanadas 2, 56 g)
100 calorías
1 g fat
10 g fibraEso no: Arnold Double Fiber 100% de trigo integral (Rebanadas 2, 86 g)
200 calorías
3 g fat
10 g fibra¿Por qué? Ambos están empaquetados con la misma cantidad de fibra, pero ¿por qué no obtener los mismos gramos de 10 por menos grasa y la mitad de las calorías?
¿Necesitas ideas de sandwich?
¡Consigue nuestras recetas favoritas!Bagels
Come esto: Thomas Hearty Grains 100% Panecillos De Trigo Integral (Bagel 1, 95 g)
240 calorías
2 g fat
7 g fibraEso no: Sarah Lee Bagels De Llanura De Lujo (Bagel 1, 104 g)270 calorías
1.5 g fat
2 g fibra¿Por qué? Redondo es una gran forma para los panecillos, pero su cintura? No tanto.
pitas
Come esto: Weight Watchers 100% de trigo integral Pita (1 pita, 57 g)100 calorías
1 g fat
9 g fibraEso no: Thomas 'Sahara 100% de trigo integral Pita (Pan 1, 57 g)140 calorías
1.5 g fat
4 g fibra¿Por qué? ¿Menos Calorias? Comprobar. ¿Menos grasa? Sí. Más fibra? Un rotundo sí.
Tip Póngalo en una pita para hacer pasta y haga una de nuestras deliciosas recetas de pizza.
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Autor: Leon Love
Leon Love es un periodista de 46 años. Organizador. Explorador devoto. Introvertido extremo. Fanático independiente del alcohol. Académico de alimentos. Jugador.