Una dieta simple y suave lo mantiene nutrido después de vomitar.
Ya sea que se deba a un virus estomacal, intoxicación alimentaria o a un bebé en el útero , el vómito es extraordinariamente desagradable. Y desafortunadamente, los efectos secundarios duran mucho más allá de la visita al tazón. Después de vomitar, tu cuerpo normalmente se fatiga y tu sistema digestivo se vuelve débil y sensible. Aunque la comida sea lo último que se te ocurra, comer una pequeña cantidad de comida es crucial para reponer líquidos, calorías y nutrientes. Simplemente sea selectivo con sus tentempiés para evitar otro viaje al baño.
Dieta BRAT
La dieta BRAT es una solución popular para las náuseas, los vómitos y las enfermedades diarreicas. El plan de alimentación consiste en alimentos suaves y vinculantes, que permiten que su sistema digestivo se relaje y se recupere. El acrónimo significa "plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado". La compota de manzana, el arroz y las tostadas mantienen el estómago lleno, mientras que las bananas proporcionan potasio y otros nutrientes, que es probable que el cuerpo pierda durante el vómito. Espere hasta que haya terminado de vomitar y pueda manejar alimentos sólidos antes de iniciar la dieta BRAT. No existe un marco de tiempo exacto: deja que tu cuerpo sea tu guía. Sin embargo, muchas personas pueden comenzar la dieta BRAT dentro de las 6 a 12 horas del último episodio de vómito. Una vez que comience la dieta, sígalo por 24 a 48 horas. Si su cuerpo todavía no puede llevar una dieta regular después de 48 horas, consulte a su médico.
Bland Foods
Si la dieta BRAT es demasiado restrictiva para su gusto, intente con otras comidas blandas. Las ideas incluyen galletas saladas, papas hervidas, fideos o magdalenas inglesas. Pero si quiere prevenir otro episodio de vómitos, tendrá que comerlos sin complicaciones, así que evite la mantequilla, los aceites, las salsas y el queso. Si no puede sobrevivir solo con carbohidratos, también puede probar pollo o pavo al natural. El sabor es leve, por lo que su estómago sensible debería ser capaz de manejarlo. Solo prepárese para hacer una carrera rápida al baño si su barriga gira.
Llénese de agua
El vómito conduce a la pérdida excesiva de agua, que puede deshidratar rápidamente un cuerpo enfermo. Aunque es crucial reponer los líquidos, probablemente el agua potable no suene apetitosa después de una sesión de vómito. Si no puede permitirse engullir lo bueno, rehidrate al tener alimentos ricos en contenido de agua. Las ideas incluyen helado congelado, gelatina con sabor, caldo o sopa clara.
Alimentos que debe evitar
Además de saber qué alimentos comer, también debe saber qué alimentos debe evitar cuando tiene náuseas o vómitos. Como regla general, evite cualquier alimento con un fuerte olor o sabor picante. Los alimentos grasos, grasos y salados probablemente sean demasiado difíciles de manejar para su abdomen, así que saltee los pasteles, las comidas rápidas, la carne roja y las papas fritas. Y, por supuesto, evita cualquier alimento que provoque saltos mortales en tu estómago.
