Sigue el camino para alcanzar tus metas para el nuevo año con estos consejos.
Mantener una resolución de Año Nuevo no tiene por qué ser difícil, como sugieren algunos estudios. Para hacer de 2015 un año de éxito, apéguese a una resolución y siga estos sencillos pasos. Encontrarás que mientras otros tiran la toalla temprano, irás fuerte hasta 2016.
Paso 1: Crea una resolución específica de Año Nuevo.
Es probable que fracase un objetivo simple de "comer de manera más saludable" porque es demasiado general. En cambio, piense qué significa comer de manera saludable. ¿Es comer más vegetales orgánicos? ¿O tal vez reducir los alimentos fritos? Luego, establezca pautas específicas. y puntos de referencia para lograr su objetivo. Para obtener algunas ideas, consulte nuestra historia sobre 25 Realistic Ways para mejorar su dieta en el Año Nuevo.
Paso 2: escriba su resolución en un diario y haga un seguimiento de su progreso a lo largo del año.
Visualizar su resolución y tener oportunidades para reflexionar sobre sus éxitos y contratiempos puede continuar el impulso. ¿Temes poner lápiz a papel? ¡Usa tu computadora y comienza un blog privado o público en línea!
Paso 3: Comience poco a poco y no se vuelva demasiado ambicioso demasiado pronto.
Tom Connellan, autor de "La solución del uno por ciento", explica que muchos no logran su resolución porque solo piensan en grande. Más bien, debemos concentrarnos en objetivos realistas que no alteren por completo la vida.
Paso 4: Encuentra un amigo que te ayude a motivar y revitalizar.
Esto puede reforzar el éxito para cualquier resolución y es especialmente útil para la pérdida de peso y los objetivos de acondicionamiento físico. La dietista registrada Maria Faires sugiere que "cuando hace ejercicio solo, es posible que no note el progreso que ha logrado, pero una pareja puede ver más claramente sus logros".
Paso 5: Anticipe los contratiempos y pida ayuda cuando la necesite.
Muchos se sienten frustrados cuando se equivocan. De hecho, 46% de las personas abandonan todas juntas después de seis meses. Si le resulta difícil continuar, ¡pida ayuda! Lo más probable es que su familia y amigos también quieran que usted logre sus objetivos.
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