Motivar para hacer ejercicio no siempre es fácil, pero es mucho más fácil cuando su pareja está a bordo. Los estudios demuestran que la asociación aumenta las posibilidades de seguir un programa de ejercicios. Además, las fechas en el gimnasio son una excelente manera de vincularse y hacer ejercicio ... nos atrevemos a decir, divertido. Entonces, ya sea que se trate de un dúo relajado, una pareja de actividades al aire libre o que ambos aburran fácilmente, lean para ver los ejercicios que disfrutarán haciendo juntos.
Reyes y reinas del baile
Si te encanta desgarrar la pista de baile en bodas y clubes nocturnos, entonces es hora de comenzar a perder algunas calorías en la clase de Zumba. Este entrenamiento de alta energía de inspiración latina se parece más a una fiesta de baile de una hora que a un entrenamiento, por lo que es casi imposible no divertirse. Ah, y ver a tu compañero agitar el ritmo de los latidos latinos sexys puede ser un gran encendido, uno que probablemente lleve a un segundo entrenamiento más tarde esa noche para duplicar la diversión y quemar calorías.
Otros entrenamientos para atacar juntos: baile de salsa, baile de salón, Glee Club (disponible en ubicaciones selectas de Crunch Fitness, Crunch.com), hip-hop, o si está un poco preocupado por mostrar sus habilidades en público, ahí está el Bailando con las Estrellas serie de DVD de entrenamiento (Amazon.com)
Tipos al aire libre
Si la idea de correr o pedalear frente a un televisor en el gimnasio es completamente desagradable y prefiere pasar su tiempo libre al aire libre y al sol, diríjase a salir en bicicleta. Ya sea que prefiera ir de paseo a la ciudad, correr por la carretera o escalar caminos de tierra, es una excelente manera de hacer que su corazón se acelere y pasar QT entre ellos. y Madre naturaleza. Es difícil aburrirse de los escenarios en constante cambio, o de la vista del trasero sexy y musculoso de tu pareja.
Otros entrenamientos para atacar juntos: senderismo, kayak, esquí alpino, esquí de fondo
Amantes de bajo perfil
Si la intensidad de, por ejemplo, una clase de spinning es suficiente para acabar con la temporada, tal vez deba adoptar un enfoque más zen para ponerse en forma: ¡el yoga! Es la manera perfecta de quemar calorías en el gimnasio y calentar las cosas en casa. (Toda esa flexión y estiramiento ciertamente no pueden dañar las cosas en el dormitorio). Y, sí, también ayuda a desarrollar fuerza, es un gran reductor del estrés y te pone de buen humor. Además, los estudios han demostrado que toda la atención que cultivas durante la clase de yoga puede extenderse a otras áreas de tu vida, incluida la mesa de la cena. Sí, los estudios demuestran que los yoguis tienden a comer de manera más saludable.
Otros entrenamientos para atacar juntos: Pilates, senderismo, kayak, natación.
AÑADIR Dúos
¿Te cansas de la cinta después de unos cinco minutos y de la elíptica después de dos? ¿No puede quedarse quieto el tiempo suficiente como para durar en una clase de yoga y encontrar el excursionismo demasiado discreto? El aburrimiento es una razón común para abandonar una rutina de ejercicios, especialmente para aquellos que necesitan estimulación constante. Así que las parejas que pierden interés fácilmente deben buscar entrenamientos que mezclen las cosas constantemente y ofrezcan un montón de sorpresas para llamar su atención, cosa que seguramente hará el campamento de entrenamiento. Durante este entrenamiento intenso e ininterrumpido, desafiarás tu cuerpo y tu mente a medida que corres de saltos en salto, de abdominales a flexiones, a la vez que quemarás cientos de calorías y desarrollarás músculo magro. Y ciertamente no te aburrirás, estarás demasiado ocupado tratando de mantenerte al día con el resto de la clase. Todo el trabajo arduo se verá recompensado: los campamentos de entrenamiento son populares por sus notables resultados, y animarse unos a otros a superar la clase (¡no es una tarea fácil!) Es una excelente manera para que las parejas se acerquen más.
Otros entrenamientos para atacar juntos: kickboxing, spinning, Tesuto (un entrenamiento intenso que combina baile, entrenamiento militar, artes marciales y ejercicios pliométricos, que es básicamente la versión japonesa de Boot Camp, disponible en ciertas ubicaciones de Crunch Fitness), Core Fusion (obtenga ubicaciones y horarios de clases o compre ejercicios de Core Fusion DVDs, en ExhaleSpa.com)
Parejas en el borde
¿Cohabitar más difícil de lo esperado (para decirlo bien)? ¿La menor ofensa (un 30 de segundos adicionales en la ducha, esperar hasta que el comercial saque la basura o simplemente respirar en la dirección general de su compañero) los envía a dos a la batalla? Vivir juntos es un ajuste: las disputas no necesariamente significan que te dirijas a la orientación de pareja. Tal vez todo lo que realmente necesita es la oportunidad de dejarlo todo, en un entorno controlado, como ... ¡un ring de boxeo! Un larguero supervisado puede ser una excelente manera de dejar de lado el resentimiento por las ofensas pasadas sin revivirlas por millonésima vez, para que pueda comenzar de nuevo. Antes de decir todo, "Oh, pero nunca podría lanzar un gancho de derecha a mi cariño" o "No puedo pelear con una chica", guarda tu toro para otra persona. Algunas de las cosas que se dijeron anoche fueron mucho peores que un jab en una clase de boxeo (donde, por cierto, llevarán mucho relleno).
Otros entrenamientos para atacar juntos: tae kwon do, kickboxing, jujitsu, tae bo, karate
Ahora que ha encontrado el entrenamiento adecuado para ustedes dos, ¿por qué no prueba uno de estos deportes de pareja?
Pero antes de ir al gimnasio, asegúrate de no estar ese Pareja molesta en el gimnasio.
