Es lo suficientemente difícil como para dormir bien por la noche, pero ¿qué pasa cuando el que está a tu lado está roncando o dando vueltas? Aquí hay cuatro trucos simples para ayudarte a obtener tus zzz.
Tactic #1: Stagger Bedtimes
El plan: Ir a la cama antes que tu pareja.
Me salté el final de Perdido Y me fui a la cama primero. Estuvo de acuerdo en darme al menos una cama de 15 minutos, er, Head Start. Inmediatamente me quedé dormido. Mis REM duraron solo 35 minutos antes de que el sonido de un inodoro enrojecedor me despertara. "¿Por qué estás tan alto?" Grité.
Los resultados: Esto podría funcionar siempre y cuando la pareja no incluya un sueño ligero (yo) o una persona incapaz de entrar a una habitación sin hacer mucho ruido (él).
Tactic #2: Sexo antes de acostarse
El plan: La investigación muestra que los orgasmos te relajan, haciendo que sea más fácil dormir.
Podría haber matado el estado de ánimo al anunciar que tendríamos que tener relaciones sexuales por el bien del artículo, pero bueno. Sin entrar en detalles, estaba mucho más relajado.
Los resultados: Claro, funcionó, aunque dudo mucho que utilice esta táctica todas las noches (lo siento, cariño).
Tactic #3: La Barrera De Almohadas
El plan: Colocar una almohada verticalmente entre usted evita la invasión del espacio personal.
La almohada le impidió tomar mi lado de la cama y Dormí más profundamente, ya que no tenía que preocuparme por que me dieran un codazo en la cara o que me dieran las rodillas por la espalda.
Los resultados: Esto era tan simple que no puedo creer que no lo haya pensado yo mismo. Puede usarse todas las noches y cambiarse según sea necesario (consulte la táctica #2).
Táctica #4: Ocasionalmente dormir solo
El plan: Doce por ciento de las parejas duermen solas, así que una noche no dolerá, ¿verdad?
Esta prueba sucedió por accidente después de que mi hombre tuvo demasiados y se desmayó en el sofá. No me entiendas mal, lo amo, pero estaba emocionado de dormir solo. Me estiré y mantuve la temperatura como quería.
Los resultados: De forma regular, sería un asesino de relaciones (lamento decirlo). Pero si necesita desesperadamente algunas ZZZ, está bien pedir toda la cama.
El veredicto: El ganador es la barrera de la almohada: fácil, asequible y más saludable que dormir solo. Pero aprendí una lección aún más valiosa: cuando descanso lo suficiente, me siento menos estresado, y mi hombre y yo nos llevamos mejor. Así que la próxima vez que usted y su compañero se dirijan a una crisis, ¿por qué no les gustan los niños de kindergarten y toman una siesta rápida? Con una almohada, por supuesto.
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