Applebee
Albóndigas Rellenas De Provolone Con Fettuccine - Oh, salsas minx. Estas albóndigas rellenas de queso en la parte superior de los montones de pasta fettuccine equivalen a 1,510 calorías y la friolera de 43 gramos de grasa saturada. La Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda que la mayoría de los adultos consuman 2,000 calorías y 65 gramos de grasa, con 20 gramos de esa grasa saturada, diariamente. ¿Traducción? Una porción de esta comida proporciona aproximadamente un día de calorías y más de dos días de grasa saturada.
En su lugar, opta por algo del menú Bajo en calorías de 550, que cuenta con sabrosos platos como Solomillo De Ajo Asado y Sizzling Asian Shrimp and Broccoli.
Chili's
¿Una de las peores opciones en el menú del chili? los Hamburguesa Southern Smokehouse Con Ancho Chile BBQ. Tiene 2,290 calorías y 139 gramos de grasa. De hecho, todas las hamburguesas en el menú de Chili's tienen más de 1,000 de calorías. Y si va por una opción más liviana, tenga cuidado: Ensalada De Quesadilla De Explosion Tiene 1,300 calorías y 87 gramos de grasa. Tanto para "una nueva toma en ensaladas".
Tu mejor apuesta es la Pollo A La Parrilla Margarita (550 calorías). Pídalo con un lado de brócoli al vapor (calorías 80) o maíz dulce en la mazorca con mantequilla (calorías 200) para evitar arruinar completamente su dieta.
TGI Fridays
En definitiva, mantente alejado de cualquier cosa etiquetada Jack Daniel's Grill - Puede tener buen sabor, pero no es tan bueno para su cintura. El salmón de Jack Daniel's tiene el conteo de calorías más bajo (890), pero agrega lados y estás de vuelta con una bomba de calorías colosal. los Kansas City BBQ Burger También es una mala apuesta: viene con 1,510 calorías y 29 gramos de grasa saturada. (Y eso es antes de papas fritas).
Intenta ir por el Ensalada César De Pollo Esmaltado Balsámico o el Pollo de Fuego de Dragón plato principal (pollo con salsa de kung pao chino servido sobre arroz jazmín con brócoli).
California Pizza Kitchen
¿Pensando en un sandwich deli? Asegúrate de saltar los CPK Sándwich Deli Italiano Con Queso De Hierbas; Tiene 1,260 calorías y 23 gramos de grasa saturada. ¿Peor aún? los Crema De Pesto Penne Con Pollo Y Camarones, que se redondea en calorías 1,631 y 58 gramos de grasa saturada.
Su mejor apuesta es seguir con el artículo del restaurante por: pizza. El queso simple o el pollo es la opción más inteligente. Divide uno con un amigo y agrega una ensalada, y estás viendo las calorías de 800.
Olive Garden
Uno de los peores contendientes en el menú es el Gira de italia, que se encuentra en 1,450 calorías y 74 gramos de grasa, 33 gramos de los cuales son grasas saturadas (más miligramos de sodio 3,830). Lo peor de comer en Olive Garden es que no te quedan tantas opciones en el departamento de alimentación saludable: media docena de las opciones en el Pastas Clásicas El menú excede las calorías 1,000 (además, ¡no olvidemos los palitos de pan!).
En su lugar, opte por comidas a base de proteínas con salsas no tan pesadas, como las Pollo albaricoque veneciano (400 calorías). Si estás buscando pasta, quédate con la Linguine Alla Marinara, que contiene unas respetables calorías 430.
Outback Steakhouse
Lo entendemos: si vas a una casa de bistec, probablemente estés buscando carne roja. Pero si tu eliges Costillitas (Con Aussie Fries), consumirá 1,539 calorías y 38 gramos de grasa saturada.
En su lugar, elija algo de la Bajo las calorías de 500 menú - que incluye un solomillo de 6-onza. ¿Ver? Puedes tener tu carne y comerla también (sin la culpa).
The Cheesecake Factory
Si crees que solo tienes que preocuparte por el pastel de queso, te equivocas. Ninguno de esta cadena Combinaciones de fábrica - que ofrecen dos platos de carne - tiene menos de 1,000 calorías y 40 gramos de grasa saturada. ¿Otros grandes asesinos de dieta? los Fábrica de Burrito Grande (1,840 calorías) y lo sorprendente. Club de pollo y aguacate a la parrilla (1,400 calorías).
Es mejor que te quedes con - curiosamente - La hamburguesa de fábrica. Tiene calorías 740 (asegúrate de saltear las papas fritas y agregar algunas verduras frescas si quieres un lado). O haga su pedido en el menú SkinnyLicious, que ofrece casi platos 50 con calorías 590.
Chipotle
Estos burritos grandes son deliciosos, ¡pero también están llenos de calorías! Uno Burrito, con su elección de carne, más frijoles, arroz, crema agria, queso y salsa, viene con aproximadamente 1,000 calorías (o más).
Obtenga el mismo gran sabor, y ahórrese algunas calorías, ordenando un Bol de Burrito (sin el arroz). O, tomar menos es más enfoque y comparte el Burrito con un amigo.
Cosi
No te dejes engañar por las pizzas de pan plano de Cosi. los Smokey BBQ Chicken Flatbread Pizza viene con 913 calorías y 11 gramos de grasa saturada. Otro a tener en cuenta: la Sandwich TBM Sandwich (tomate, albahaca, mozzarella), que contiene calorías 821 y 19 gramos de grasa saturada.
Para reducir las calorías y la grasa, elija algo del menú “lado más claro”, que toma los elementos del menú original y los aligera un poco. Puedes elegir cualquier cosa desde un Ensalada Cosi Cobb Light al Luz de sándwich de pollo Tandoori.
Red Lobster
Red Lobster es uno de los mejores restaurantes que hay en términos de opciones buenas para ti. Pero adviértase: el lugar de mariscos también ofrece algunas comidas muy malas para usted, como la Fiesta del Almirante, llegando a 1,280 calorías y 73 gramos de grasa (por no mencionar el biscochos de queso cheddar, en 150 calorías y 8 gramos de grasa cada uno).
En su lugar, ve por el Camarones Jumbo A La Parrilla, lo que equivale a 370 calorías y 9 gramos de grasa. Ordena un lado de verduras al vapor y harás bien a tu cuerpo.
