Eleva tu energía Kundalini utilizando técnicas de respiración.
¿Qué tiene que ver el hecho de ver a un perro jadear, doblar la lengua y agitar los brazos como un conductor con el aumento de la energía de Kundalini? Son ilustrativos de las técnicas de respiración que deberás realizar si quieres despertar a la serpiente dormida para que envíe esa energía bruta a tu columna vertebral. Aún puedes tomar tu taza de Java por la mañana, pero también puedes reservar unos cinco minutos para comenzar tu día respirando tu Kundalini con vida.
Aprende a practicar la técnica de respiración Kapalabhati observando un pantalón de perro. Observe cómo toma respiraciones rápidas y cortas y cómo su abdomen sobresale en cada exhalación. También llamada Skull Shining Breath o Breath of Fire, esta técnica es increíblemente rápida, por lo que si te mareas al principio, detente y agrega unos segundos más la próxima vez. Siéntate cómodamente con la espalda recta. Inhala profundamente y luego empuja ese aire a través de tu nariz en un estallido corto y agudo. Apenas toma otra inhalación y luego exhala rápidamente. Aceléralo y practica durante 30 segundos a dos minutos. Combina el aliento de fuego con algunos movimientos de yoga o kriyas para aumentar tu potencial de aumento de Kundalini.
Riza tu lengua por esta técnica de respiración. Pretende que estás chupando a través de una pajita para obtener la acción correcta. Pero si tu lengua no puede doblarse, aún puedes practicar Sitale o Cooling Breath para aumentar tu Kundalini. Saca la lengua rizada o relajada de la boca y respira. Retrae la lengua, cierra los labios y exhala por la nariz. Realice esta técnica de respiración con los ojos cerrados durante unos dos minutos.
Eleva tu Kundalini a través de un puro acto de alegría: el Aliento de Alegría que es. Párese con los pies separados y levante los brazos por encima de la cabeza mientras inhala. Exhale mientras mueve sus brazos hacia los lados, y en su próxima inhalación, lance sus brazos nuevamente hacia el aire. Termina con una reverencia haciendo una reverencia y balanceando tus brazos hacia el piso y exhalando con un "Haaaaaa" fuerte y audible. Ponga música si lo desea y continúe con Breath of Joy durante dos minutos sin inhibiciones y gozosos.
