Tomar lisina puede ayudar a prevenir el herpes labial.
La mayoría de los estadounidenses obtienen un montón de lisina, un aminoácido esencial, de su dieta. Su cuerpo no puede producir lisina, pero los alimentos que son ricos en proteínas generalmente son una buena fuente de lisina. Algunas poblaciones, como atletas, veganos o pacientes con quemaduras, pueden necesitar tomar lisina suplementaria. Tomar suplementos de lisina también puede ayudar a prevenir los brotes de herpes y el herpes labial. Normalmente, la lisina se toma tres veces al día, pero consulte a su médico para obtener recomendaciones específicas.
Tome 12 miligramos de lisina suplementaria si no la está tomando para prevenir el herpes simple. Puede tomar esta dosis a la vez o dividirla a lo largo del día.
Incluya una dosis dividida de miligramos de lisina 1000 tres veces al día como parte regular de su dieta para prevenir brotes de herpes o herpes labial.
Aumente su dosis si está experimentando un brote de herpes. El Centro Médico Beth Israel Deaconess recomienda que tome 1 gramo de lisina tres veces al día mientras sufre un ataque de herpes.
Evite los alimentos que contienen una gran cantidad de arginina, otro aminoácido. Algunas evidencias sugieren que reducir su ingesta de arginina puede ayudar a aumentar los beneficios de la lisina. Los alimentos que contienen arginina incluyen chocolate, nueces y semillas.
advertencia
- Consulte a su médico antes de tomar lisina. La lisina suplementaria puede interactuar con algunos medicamentos.
