Cintas de correr de calidad de gimnasio están cargadas con características adicionales.
Decisiones decisiones. Cuando utiliza una máquina para correr en el gimnasio, por lo general puede estar seguro de que es una máquina de calidad construida para caminantes, corredores y corredores. Sin embargo, si está comprando una cinta de correr para uso en el hogar, hay una serie de factores importantes a considerar, que incluyen la construcción básica, los programas y la amortiguación. Y a menos que su presupuesto sea ilimitado, si es así, afortunadamente, las consideraciones de precios entran en juego. En resumen, la mejor cinta de correr para usted es la que le permite obtener un entrenamiento placentero y efectivo a la vez que minimiza las posibilidades de lesiones.
Potencia y rendimiento
De acuerdo con la American College of Sports Medicine, querrá una cinta de correr con un motor que contenga 2.5 a 3.0 caballos de fuerza. El tamaño de la correa, que determina la cantidad de espacio para correr, debe ser de al menos 18 a 20 pulgadas de ancho y 48 pulgadas de largo. Los corredores y corredores necesitan un cinturón más grande que los caminantes. Las personas con zancadas más largas también se sentirán más cómodas con cinturones más largos. Una velocidad de la banda que va desde 0.1 a 8.0 mph satisfará a la mayoría de los caminantes y corredores. La máquina para correr debe programarse con una inclinación que oscile entre el cero por ciento y el 10, lo que le permitirá subir pendientes pequeñas a pendientes extremadamente empinadas.
Programas de entrenamiento
Las mejores cintas de correr vienen con una amplia variedad de programas de entrenamiento. Por ejemplo, puedes comprar cintas de correr con simulaciones del Maratón de Boston que te permiten sentir que realmente estás en Beantown. Otros programas de entrenamiento están orientados al entrenamiento a intervalos o cursos de características que cambian las velocidades y los niveles de inclinación de forma impredecible. Otros programas le permiten diseñar su propio terreno. Si está trotando para prepararse para un 5K local, por ejemplo, y sabe que hay una cuesta empinada a mitad de la carrera, puede programarlo en su entrenamiento. Cuando llegas al día de la carrera, la gran colina no te desconcertará. Incluso puede parecer tan plano como un panqueque.
Información y entretenimiento
Como mínimo, la mejor cinta de correr para usted medirá sus entrenamientos transmitiendo distancia, velocidad, tiempo e inclinación. Si está interesado en correr para perder peso, es indispensable contar con un contador de calorías quemadas. Las sofisticadas cintas de correr ofrecen Wi-Fi y muelles para música, si ver la televisión no es suficiente para satisfacer su necesidad de diversión y distracción mientras corre.
Amortiguación
La cantidad adecuada de amortiguación es fundamental para determinar la mejor cinta de correr para usted. Las cintas de andar diseñadas para caminantes no le brindarán suficiente protección contra el impacto en sus articulaciones y músculos cuando sus pies golpeen la plataforma de la máquina. Como lo explica el sitio web de Treadmill Basics, el caucho es el mejor material de acondicionamiento, particularmente los elastómeros de caucho colocados entre la plataforma y el marco en varios puntos. Las cintas de correr de la más alta calidad absorben una cantidad de impacto que corresponde a su altura y peso. Pruebe la amortiguación de una máquina para correr trotando en ella durante más de unos pocos minutos para asegurarse de que la amortiguación sea un buen ajuste. De acuerdo con el sitio web de Spine-Health, la amortiguación debe minimizar el impacto en sus articulaciones sin ser tan hinchable que se sienta inestable.
Consideraciones
Usted obtiene lo que paga, al menos la mayor parte del tiempo. Según el sitio web de Fitness Market, una máquina para correr que cuesta menos de $ 1,000 generalmente está diseñada para caminantes y no para corredores o corredores. No querrás comprar una cinta para correr que termina acumulando polvo en la esquina porque es demasiado duro para tus articulaciones. Desde $ 1,000 hasta $ 1,500, puede encontrar una máquina para correr diseñada para correr y correr, aunque es posible que no tenga todas las campanas y silbidos que desee. Desde $ 1,500 hasta $ 3,000, encontrará cintas de correr de calidad con características decentes. A $ 3,000 y más, estás en la línea de cintas de correr de lujo con calidad de gimnasio.
