El aceite de lino puede ayudar a prevenir los ojos secos.
Desde un corazón más sano hasta un sistema digestivo más regular, el aceite de lino tiene una serie de beneficios que pueden hacer que desee agregarlo a su lista de suplementos. El aceite de linaza también alcanza el nivel al servir como una fuente de grasa saludable. Consulte con su médico antes de tomar aceite de linaza, ya que puede interferir con algunos medicamentos, especialmente anticoagulantes.
Sobre el aceite de lino
El aceite de lino proviene de las semillas de lino, las pequeñas semillas marrones de la planta Linum usitatissimum. El aceite de lino es una alternativa libre de fibra para comer semillas de lino y contiene nutrientes clave, como los ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son una fuente de grasa saludable que puede ayudar a reducir su riesgo de afecciones inflamatorias como la artritis. El aceite de lino también tiene vitaminas y minerales como la vitamina C, betacaroteno, calcio, potasio y fósforo.
Mejora la salud del corazón
El aceite de lino puede ayudar a reducir las lipoproteínas de baja densidad o colesterol LDL. El colesterol LDL alto se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Se ha demostrado que un ácido graso omega-3 en el aceite de lino llamado ácido alfa-linolénico, o ALA, reduce el riesgo de ataque cardíaco, promueve vasos sanguíneos saludables y reduce la coagulación sanguínea que conduce a ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, según la Universidad de Maryland Medical Centrar.
Reduce los ojos secos
Los ojos secos pueden hacer que cada parpadeo se sienta doloroso y afecte su salud ocular en general. Pero tomar aceite de linaza junto con el uso de gotas lubricantes para los ojos puede ayudar a combatir los ojos secos, según el optometrista Dr. Gary Heiting. Algunas vitaminas diseñadas específicamente para los ojos contienen aceite de linaza, pero también puede tomar el suplemento en forma líquida.
Mantiene un peso saludable
Los ácidos grasos en el aceite de lino pueden ayudar a aumentar la tasa metabólica de su cuerpo, o la velocidad a la que quema calorías. Al quemar más calorías, también quema más grasa. Los ácidos grasos como los del aceite de lino estimulan la grasa marrón, un tipo de grasa metabólicamente activa en su cuerpo que ayuda a quemar calorías, lo que puede ayudarlo a mantener un peso saludable.
