Ejercicios Para Trabajar En Voleibol Pasando

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Logan Tom, olímpico de los Estados Unidos, cuatro veces, a la derecha, tiene limbos bajos para devolver el servicio.

Los nidos que quieren mantenerse en forma apenas pueden elegir un deporte mejor que el voleibol, lo que fomenta el trabajo en equipo sin problemas, las acrobacias de alto vuelo y el atletismo. En el voleibol, pasar implica recibir el servicio del otro equipo y golpear la pelota a su colocador. Cuanto más ejercicio pases, más se parecerá tu juego al de una superestrella como Logan Tom, Desiree Hooker o Misty May-Treanor.

Pase de rodillas antebrazo

Prepárate para los antebrazos enrojecidos, parte del territorio si eres nuevo en el paso del voleibol. Eventualmente, obtendrás una piel más dura por lo que el pasar se vuelve menos irritante Arrodillarse alrededor de la línea de 10-foot en las rodilleras o una colchoneta acolchada orientada hacia la red, aconseja Bob Miller en "El manual de voleibol". Pídale a un compañero que se pare frente a la red y le lance pases desde arriba. Devuelva la pelota a su compañero extendiendo sus brazos, trabando sus muñecas y manos juntas, y contactando la parte inferior de la pelota en un punto alrededor de dos pulgadas por encima de sus muñecas. Después de que pasa 10, cambia de lugar con tu compañero. Aumenta tu distancia después de cada ronda.

Pase de antebrazo en movimiento

Es hora de ponerte de pie y correr en patrones para practicar tu pase. Pídale a su compañero que lance la pelota para que tenga que dar tres pasos cortos para pasar la pelota hacia atrás. Intenta completar un patrón de "X", de modo que vayas hacia adelante y hacia la derecha, hacia adelante y hacia la izquierda, y hacia la izquierda y hacia atrás a la derecha en el transcurso de cada cuatro lanzamientos, corriendo hacia tu posición inicial después de cada golpe. Rote con su compañero para cinco series de representantes 10, aconseja Miller.

Taladro del arco iris

El gran jugador de voleibol de playa y de interior Karch Kiraly agrega algunas arrugas en su libro "Voleibol de playa". En el simulacro de arco iris, que se asemeja al simulacro de movimiento del antebrazo, tu compañero te pasa a un lado de la cancha. Usted devuelve la pelota y su compañero la envía de regreso varios pies más cerca del centro de la cancha. Sigue moviéndote mientras completas nueve pases moviéndote de un lado a otro, y nueve más mientras regresas.

Pasando el ejercicio de salto

Ahora deberías estar listo para una prueba más parecida a un juego. Tu compañero se para en una mesa pequeña o papelera en la red y te envía bolas de media velocidad que parecen un saque de salto. Haga que aumente gradualmente el desafío, en términos de velocidad de servicio y retroceso hacia la línea final. Con el tiempo, observa Kiraly, podrás pasar la pelota de manera competente en los juegos porque habrás visto los servicios más difíciles en la práctica.