Ya sea que se trate de la hipoteca, un grifo con fugas o sus suegros, seamos sinceros: ¡el matrimonio puede ser estresante! Ayudarse mutuamente a relajarse (y establecer el estado de ánimo: guiñar, guiñar) con estos consejos de masaje.
Consejos para el
Masajee suavemente su cuero cabelludo en círculos con las yemas de los dedos, como cuando se lava el cabello en el salón (ahhhh).
Tome la base de sus palmas y empújelas hacia la parte posterior de su cuello hasta que toque la cresta en la base de su cabeza. Mantener durante 8 segundos.
Coloque un pulgar una pulgada por encima del otro y luego bájese por su espalda a lo largo del lado de su columna vertebral. Mueva el pulgar inferior en línea recta y mueva el pulgar superior a medida que avanza.
Con los pulgares en medio de la mano, empuje hacia afuera y hacia arriba. Preste atención a las almohadillas en la base de su mano y el área carnosa justo debajo de sus dedos.
Coloque sus dos manos alrededor de la parte posterior de su tendón de la corva y deslícelas hacia arriba, moviendo una mano sobre la otra y así sucesivamente. ¡No olvides frotar sus caderas!
Mueva su pulgar derecho hacia arriba de la cresta de su hueso de la espinilla mientras aprieta suavemente la parte inferior de su tobillo y avanza lentamente por el músculo de la pantorrilla hasta que acaba de pasar la rodilla.
Consejos para ella
Presiona la espalda baja con las palmas planas. Tire de sus manos hacia afuera en direcciones alternativas. Luego deslice las manos alrededor de sus caderas.
Aplique una presión constante en el arco de su pie con ambas manos, extendiendo los pulgares en círculos (como un ángel de nieve). Mueva sus manos hacia arriba sobre su pie y luego frote la piel entre cada dedo del pie.
Sostenga su pie con una mano y cubra el tobillo con la otra. Ponga presión sobre su pie con el pulgar. Con la mano envuelta alrededor de su tobillo, gírela de lado a lado (aplique un poco de aceite de masaje para este).
Está bien, es difícil arruinar esto! Amasa los hombros uno a la vez, moviendo las manos sobre el área completa desde arriba del manguito rotador hasta el codo.
Con los dedos apretados como garras, coloque los pulgares sobre los omóplatos y tire del músculo hacia arriba.
