El tamaño de su cintura puede ser un factor que indique qué tan saludable está. El índice de masa corporal o IMC y el tamaño de la cintura pueden proporcionar pistas sobre su estado de salud y riesgo de desarrollar ciertos problemas médicos. Conocer su IMC puede hacerle saber si necesita tomar medidas para reducir su índice de grasa corporal...

Las mujeres pueden desarrollar músculos importantes mediante entrenamientos de alto volumen. Las mujeres fisicoculturistas generalmente no desarrollan músculos tan rápido o significativamente como los hombres; pero con el entrenamiento frecuente de pesas de gran volumen, aún pueden ver enormes desarrollos musculares...

Las nueces son una fuente concentrada de calorías y nutrientes. Aunque las nueces se consideraron una fuente valiosa de calorías y nutrientes durante miles de años, las nueces generalmente cayeron en desgracia Estadounidenses conscientes de la salud durante la locura de la dieta baja en grasas de la década de 1980...

Mantener un rango de peso saludable lo ayudará a verse y sentirse lo mejor posible, mientras reduce su riesgo para las enfermedades relacionadas con la obesidad, como la hipertensión, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Las mujeres que miden 5 pies y 9 pulgadas generalmente pueden comer más que las mujeres más bajas y aun así lograr un peso saludable...

Los mariscos como el camarón son excelentes fuentes de taurina. La taurina es un pequeño nutriente bastante misterioso que no se clasifica fácilmente. Es muy parecido a un aminoácido pero no es considerado por los bioquímicos. Las funciones de Taurine no se comprenden del todo, pero una buena parte está en su cuerpo, por lo que debe tener funciones importantes...

Los romances de oficina pueden ser divertidos, pero también pueden causar problemas. Usted ve a su jefe todos los días en el trabajo y pasa largas horas colaborando en proyectos con él, entonces no es sorprendente cuando desarrollas una atracción hacia él. Ya sea que esté interesado o no en buscar una relación con su jefe, tiene curiosidad por saber si él también está interesado en usted...

Guarda huevos crudos en el refrigerador para reducir el riesgo de intoxicación alimentaria. Los huevos son una fuente excelente de nutrientes para las personas y una especie de bacteria llamada Salmonella enteritidis. Los pollos a menudo albergan Salmonella y pasan la bacteria en sus huevos. Comer huevos crudos contaminados con Salmonella puede provocar una infección llamada salmonelosis...

No se deje intimidar por la competencia en una entrevista abierta. Las entrevistas abiertas son técnicas que las empresas podrían usar cuando busquen ocupar rápidamente varios puestos. Esta técnica se puede usar cuando una cadena de comida rápida o una tienda minorista está abriendo una nueva tienda...

Si quieres ser promedio, es útil saber los tiempos de tus competidores. Cuando comienzas a pensar en correr un maratón, solo terminar la carrera en dos piernas podría ser tu principal preocupación. Pero a medida que te imaginas cruzando la línea de meta, una imagen mental de cruzar muy por detrás del resto de tu grupo de edad podría comenzar a mantenerte despierto por la noche...

El levantamiento de pesas es una forma de entrenamiento de fuerza. Probablemente hayas escuchado los términos entrenamiento de fuerza y ​​levantamiento de pesas usados ​​de manera intercambiable cuando estás en el gimnasio El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio que se recomienda para hombres y mujeres de todas las edades, pero eso no significa necesariamente que tenga que usar pesas para participar en este tipo de ejercicio...

Los estudiantes de Hatha yoga sostienen cada pose con varias respiraciones. Tanto Hatha como Vinyasa trabajan para aumentar la flexibilidad y la fuerza, mejorar la respiración y calla la mente Cada forma de yoga tiene como objetivo crear la aptitud del cuerpo y la mente, aunque el camino hacia estos objetivos es diferente...

Las frutas y las verduras son fuentes excelentes de potasio. Esa mañana el plátano es un alimento fácil para el desayuno, pero es posible que no se dé cuenta de que el potasio contiene potencia muchas de tus funciones vitales. El tercer mineral más abundante en su cuerpo, el potasio, promueve la función muscular y nerviosa, el equilibrio hídrico y el control de la presión arterial...

Una pérdida de peso lenta pero constante es más exitosa a largo plazo. No todas las mujeres que pesan 200 libras tienen sobrepeso u obesidad; Las mujeres altas con mucha masa muscular pueden pesar 200 libras y tener un bajo porcentaje de grasa corporal. Sin embargo, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, incluso una mujer de 6 pies y 3 pulgadas de estatura que pesa 200 libras tiene un índice de masa corporal que cae en la categoría de sobrepeso...

Golpear los retornos fuertes puede hacerte ganar un punto de quiebre. En un partido de tenis competitivo contra un buen servidor, un punto de quiebre es el momento en que tú " he estado esperando, la oportunidad de ganar un juego mientras tu oponente está sirviendo. En un torneo, las situaciones de punto de quiebre son momentos tensos en los que el partido está en la línea...

Los pediatras tratan y brindan atención médica preventiva para niños de todas las edades. Los niños pueden ser graciosos, perspicaces y las mayores alegrías de la vida. Una carrera en pediatría es gratificante; te permite pasar el día ayudando a los niños a mantenerse saludables. Pero incluso los niños más despreocupados se vuelven gruñones y difíciles cuando están enfermos o lastimados...

Las frambuesas son una fuente de fibra, un tipo de carbohidrato. Los carbohidratos, las proteínas y las grasas son los tres tipos de alimentos macronutrientes. Siguiendo el patrón de tres, los carbohidratos se pueden descomponer aún más en azúcar, almidón y fibra. Cada carbohidrato desempeña un papel en su dieta, y algunos carbohidratos se consideran opciones preferibles para su salud...

La calabaza espagueti proporciona vitaminas A y C. La calabaza espagueti tiene un nombre perfecto porque su pulpa se separa en hebras de espagueti. Si te encantan los espaguetis pero limitas tu ingesta de pasta debido a las calorías o los carbohidratos, entonces ya tienes dos razones para elegir este reemplazo de vegetales...

Las estocadas son uno de los ejercicios más fáciles y beneficiosos para las mujeres. Ya sea que busques ponerte un par de jeans ajustados o un deporte minifalda coqueta, estocadas son uno de los ejercicios más efectivos para dar forma a las piernas y la parte inferior. Las estocadas apuntan al cuádriceps, pero involucran músculos adicionales, incluidos los glúteos, isquiotibiales, pantorrillas y músculos centrales, lo que los convierte en un ejercicio importante para tonificar la parte inferior ..

Tanto el pan de trigo como el de centeno son bajos en calorías y ricos en fibra. El pan de trigo integral a menudo se promociona como la opción pan de los frutos secos saludables. Aunque el trigo contiene más proteínas que el centeno y algunos nutrientes, el pan de centeno proporciona más fibra. Su mejor opción es adaptar su sándwich para que se ajuste a sus objetivos de salud particulares...

Arándanos secos son más altos en fibra, pero más baja en la mayoría de los nutrientes, que el jugo de arándano. Los arándanos son nutritivos, ricos en fibra y rico en antioxidantes, pero cuando los juegas o los resecas, su perfil nutricional cambia. Los jugos eliminan parte del contenido de fibra y el calor utilizado durante el proceso de deshidratación les quita algunos de sus nutrientes solubles en agua...