¿Qué Llevas Puesto En Las Clases De Yoga Caliente?

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Usa ropa que te ayude a mantenerte más fresco durante la clase.

Cuando consideras algunos de los datos del yoga caliente: estudio súper cálido y húmedo, cubos de sudor; no hace exactamente que quieras usar tus sudores habituales en clase. De hecho, cuando se trata de yoga caliente, menos es definitivamente más. Si bien la idea de descubrirlo puede hacerte sentir incómodo, menos ropa puede ayudarte a mejorar tu práctica. En caso de duda, comuníquese con el estudio para obtener ideas sobre qué ponerse.

Ropa interior

Reflexione sobre su ropa interior antes de la clase. Si bien las fibras naturales suelen ser mejores, cuando sudas, el algodón puede volverse húmedo y pesado. Busque telas de alto rendimiento que contengan un pequeño porcentaje de spandex para un mejor ajuste y nivel de comodidad. Un sujetador deportivo que absorba la humedad y ropa interior de alto rendimiento funcionan mejor.

Tops

Si te sientes lo suficientemente cómodo, vetar la camisa y practicar solo con tu sujetador deportivo puede ayudarte a estar más fresco durante la clase y te permite lavar menos ropa. . Si todavía no estás en ese nivel de confianza, elige una camiseta sin mangas ligera y transpirable. Un tanque transparente o uno hecho de tela de alto rendimiento te ayudará a mantenerte cómodo mientras lo suda. Evite ropa holgada como camisetas de gran tamaño. No solo se mojarán y pesaran, sino que no le permiten a tu instructor ver tu forma mientras realizas las 26 asanas.

Partes inferiores

En general, la ropa que usas para el yoga regular no es apropiada para yoga caliente Si bien puede que te encanten tus pantalones de yoga para hatha yoga (y correr hasta la tienda de comestibles), su construcción de algodón significa que tu sudor se verá a través de los pantalones. En cambio, busca pantalones cortos o pantalones hechos para corredores. Están diseñados para absorber el sudor. Mientras que algunos prefieren practicar con las piernas desnudas, si tiene problemas para mantener posturas que requieren anclaje en las piernas, por ejemplo, la postura del árbol, es posible que encuentre que su pie se desliza por la superficie de la pierna. Si esto sucede, cambia tus pantalones cortos por unas polainas para correr para un mejor agarre.

Calzado

El yoga caliente se practica tradicionalmente descalzo. Los zapatos pueden deshacerse de tu equilibrio y, además, harán que tus pies suden aún más. Si odias la idea de practicar descalzo, toma un par de medias de yoga, que tienen suelas de agarre y están diseñadas para darte más apoyo.

Accesorios para el cabello

Una palabra sabia: ponte el pelo antes de la clase si usted puede. Un moño alto en la parte superior de la cabeza evita que te bloquee el cuello sudoroso y te ayudará a mantenerte más fresco. Si tu cabello es demasiado corto, una diadema elástica puede deslizarte de la cara. Solo mantén las colas de caballo o los moños en alto, ya que estarás tendida de espaldas durante la clase y no querrás que una cola de caballo te moleste.