Proteína: Come Esto, No Eso

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Elimine las conjeturas de la compra de comestibles. Asegúrese de que su carrito tenga los alimentos más nutritivos utilizando nuestras sencillas guías de compras de los gurús de alimentos saludables en Come esto, no eso.

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Entradas de pollo congelado

Come esto: Pollo Marsala de cocina magra con judías verdes y zanahorias (Paquete 1, 230 g)
140 calorías
4 g fat
620 mg de sodio

Eso no: Lean Cuisine Lemon Chicken (Paquete 1, 255 g)
300 calorías
9 g fat
570 mg de sodio

La marsala gana credibilidad en la lucha contra el hambre con 14 g de proteína y 3 g de fibra.

Carne Deli

Come esto: Hillshire Farm Deli Select Honey Asado Pechuga De Pavo (Rebanadas 2, 56 g)
50 calorías
0 g fat
520 mg de sodio

Eso no: Buddig Deli Cortes De Pechuga De Pavo Curada Y Con Miel Asada (Rebanadas 6, 56 g)
80 calorías
2.5 g fat
460 mg de sodio

Hillshire Farm tiene más de un tercio menos de calorías que la carne "Heart Smart" de Buddig.

Barras de Proteína

Come esto: Clif Bar Avena Avena Nogal (Barra 1, 68 g)
240 calorías
5 g fat
10 g de proteínas
20 g azúcares
5 g fibra

Eso no: Galleta de pasas de avena masticable Kashi GoLean (Barra 1, 78 g)
280 calorías
5 g fat
13 g de proteínas
33 g azúcares
6 g fibra

47 por ciento de las calorías de la barra de Kashi provienen de los azúcares, ¡gracias!

Chile

Come esto: Chili de frijol negro orgánico de Amy (Copa 1, 260 g)
200 calorías
2 g fat
680 mg de sodio

Eso no: Hormel Chili 98% Pavo Sin Grasa Con Frijoles (Copa 1, 247 g)
210 calorías
3 g fat
1,250 mg de sodio

La riqueza de frijoles negros en la lata de Amy aporta 26 g de proteína, por lo que ni siquiera extrañará el pavo (o la dosis extra de 570 de sodio).

Hamburguesa vegetariana

Come esto: Chipotle De Frijoles Negros Gardenburger (1 pattie, 71 g)
90 calorías
2.5 g fat
370 mg de sodio

Eso no: Hamburguesa de habichuelas negras MorningStar Farms (1 pattie, 67 g)
120 calorías
4 g fat
350 mg de sodio

El sustituto más liviano de la hamburguesa de carne de Gardenburger es una combinación superlativa de frijoles negros, arroz integral, maíz, chiles y pimientos.

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