Diviértete arruinando la grasa del vientre bailando a tu manera delgada.
No hay razón para que odies trabajar con la grasa obstinada del vientre, al menos no cuando el baile está involucrado. El baile no solo es una forma divertida de obtener un entrenamiento de cardio energizante, sino que también es un método eficaz para tonificar y dar forma a tus abdominales. Y debido a que la combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza, cuando se combinan con una dieta saludable, es la clave para perder grasa corporal, el baile puede ser su nuevo ejercicio para la diversión y el ejercicio. Al enfocarte en los movimientos de baile que trabajan tus abdominales, puedes tonificar tu barriga mientras pierdes grasa y tienes una explosión en el proceso. ¡No se requiere gimnasio!
Danza del vientre
Ya los has visto antes y has admirado sus partes centrales, ¿por qué no intentar ser bailarina del vientre por ti mismo? Según la revista "Fitness", la danza del vientre es una forma exótica y elegante de trabajar todo tu núcleo, incluso los abdominales transversales difíciles de alcanzar. Prueba la danza del vientre durante 10 minutos todos los días para tonificar y esculpir tus abdominales. Incorpore movimientos como el tobogán, el círculo de la cadera, la figura ocho, el camello y el ombligo para obtener resultados totales de tonificación.
Baile de salsa
Hay muchas razones por las cuales el baile de salsa se considera sexy y uno de ellos es que ayuda a las mujeres a tener una barriga delgada y delgada. De acuerdo con la revista "Shape", el baile de salsa es un gran entrenamiento de cardio que puede desafiar nuevos grupos musculares y estimular los resultados. Esta forma de baile sexy no solo incorpora movimientos de cadera que comprometen los abdominales, también requiere que te centres en la estabilidad y la postura, lo que además funciona en el núcleo. ¡Simplemente enciende tu música latina favorita y comienza a moverte!
Hip Hop Dancing
La radio está llena de música de hip-hop con ritmo acelerado, por lo que es fácil ponerte en forma mientras te mueves junto a tus artistas favoritos. Según un informe de ABC News, obtener un excelente entrenamiento ab con música hip-hop no requiere ritmo, solo una disposición para moverse en el medio. De hecho, hay programas de ejercicios específicos disponibles para ayudar a las mujeres de todos los niveles de habilidades de baile a reducir su ritmo cardíaco a un ritmo constante. Invierte en uno de estos DVD útiles o simplemente enciende tu música favorita de hip-hop y ponte en movimiento, centrándose en apretar los abdominales y hacerlos crujidos tanto hacia delante como hacia los lados.
Ballroom Dancing
No suele asociarse con ejercicio, pero el baile de salón es todo un entrenamiento, según un informe de FOX News. Durante el baile de salón, trabajas grupos musculares que rara vez ven acción, especialmente porque te estás moviendo hacia atrás la mayor parte del tiempo, lo que compromete la espalda, los abdominales y las piernas y les exige asumir nuevos desafíos. Y si realmente te estás moviendo hacia un enérgico foxtrot o quickstep, trabajarás la sección media con un ritmo cardíaco elevado, lo que acelerará en gran medida la quema de grasas y calorías.
