Los pisos duros son ideales para aeróbicos escalonados.
Una de las grandes frustraciones de elegir un ejercicio casero en el gimnasio es que el gimnasio ofrece mejores instalaciones que tu sala de estar Si está inscrito en una clase de step aeróbico, probablemente le resulte más fácil moverse en el piso del gimnasio que en su alfombra de pelo acolchado. La alfombra puede hacer que sea mucho más difícil hacer ejercicios de pasos, pero eso no significa que tengas que dejar de seguir tu rutina fuera de las horas de clase.
Problemas de equilibrio
Los pisos duros aseguran que puedas para mantener el equilibrio porque la superficie es pareja y estable, y no dará más en algunas áreas que otras. Pero la alfombra puede dificultar el equilibrio, especialmente cuando estás saltando rápidamente de una plataforma. Si tiene una alfombra vieja o una casa vieja, el problema podría empeorar por el desgaste de la alfombra o incluso por la alfombra irregular. Sin embargo, si espera mejorar su equilibrio, el desafío adicional podría ser exactamente lo que necesita. Solo asegúrate de no tener lesiones actuales y de no sentir dolor al hacer aeróbicos en tu alfombra.
Impacto en las articulaciones
Los aeróbicos escalonados pueden sacudir la columna vertebral y causar un fuerte impacto en las articulaciones. Con el tiempo, esto puede ocasionar dolor de espalda y problemas musculares, especialmente si usted tiene un historial de lesiones, exagere o tiene mala forma. La superficie suave de la alfombra puede disminuir ligeramente el impacto de los aeróbicos escalonados, pero la suavidad puede ser engañosa. Si se ve a sí mismo saltando con fuerza sobre la alfombra, es posible que aún sienta el impacto del suelo, así que no suponga que la alfombra significa que puede abandonar las precauciones que tome para proteger sus articulaciones.
Think Health and Safety
Cuando esté ejercitándose, querrá enfocarse únicamente en su cuerpo y su respiración, pero la alfombra puede distraer, especialmente si está sucia. Si tiene alergias o problemas respiratorios, sepa que la alfombra puede atrapar la suciedad y la caspa; cuando se combina con la falta de aliento que obtienes de tu rutina aeróbica, es posible que tengas dificultad para respirar. Los movimientos repetitivos en la alfombra también pueden causar quemaduras en la alfombra. Aunque la quemadura de la alfombra se desvanece rápidamente, puede obstaculizar su estilo de ejercicio durante unos días; los malos casos de quemaduras en la alfombra pueden ser extremadamente dolorosos e incluso infectarse.
Tiene alternativas
Si está cansado de hacer ejercicio en la alfombra y quiere hacer que su entorno familiar se parezca más a su clase de ejercicios, no lo hace Necesita pasar un fin de semana rompiendo la alfombra y reemplazándola con pisos. Algunas esteras pueden ser todo lo que necesitas. Los tapetes duros pueden imitar a un estudio de ejercicios, aunque todavía tendrán un poco más de elasticidad ya que están sobre la alfombra. También puede considerar mover su rutina a un baño de piso duro o a una superficie plana en el exterior. Tira hacia abajo una alfombra y podrías tener la superficie de ejercicio perfecta.
