Es oficialmente hora de dejar el gimnasio.
Seamos realistas: puede ser difícil motivarse para ejercitarse después de un largo día o levantarse de la cama al amanecer para ir al gimnasio. Pero esa es la belleza de un gimnasio en casa: son increíblemente convenientes y bastante rentables una vez que adquieres algunos elementos esenciales, lo que significa que es más probable que te pongas en forma con regularidad. Puedes engañar a una habitación completa en tu hogar para crear un espacio inspirador que avergüence a tu Equinox local o dedicar un pequeño rincón de tu sala de estar como un santuario para ponerte en forma. A continuación, encuentre cinco pasos fáciles para crear el gimnasio en casa perfecto para sus excavaciones.
Designar un espacio
Ya sea que se trate de un amplio sótano, un dormitorio adicional o una sección micro-mini de su sala de estar, lo más importante que debe recordar al elegir un lugar para su nuevo gimnasio en casa es elegir el espacio en el que realmente desea pasar el tiempo. De lo contrario, podría encontrar excusas, que es una de las razones principales por las que decidió crear un gimnasio en casa en primer lugar. El hecho de que una habitación sea espaciosa no significa que sea el mejor candidato.
Crear un presupuesto
Un gimnasio en casa es una inversión en su salud y requiere un cierto nivel de compromiso financiero. Antes de comenzar a cambiar su nuevo espacio de entrenamiento, establezca un presupuesto. Determine qué está dispuesto a gastar, qué funcionará en el espacio que ha seleccionado y qué espera lograr. Tenga la seguridad de que hay opciones para cada presupuesto. Investigue para tener una idea del costo del equipo de mejor calidad que puede pagar. E incluso si no puede derrochar en una bicicleta Peloton o un sistema TRX, hay muchas alternativas (las cuerdas para saltar son excelentes para cardio y las bandas de resistencia pueden ser sustituidas por pesas libres o máquinas de cable) que son igual de efectivas.
Quédate con lo básico
No necesita el último equipo moderno de ejercicios para hacer ejercicio. Solo compre equipos que sabe que necesitará y que realmente utilizará (piense en: pesas, pelotas de estabilidad, esterillas, bandas de resistencia, etc.), especialmente en el principio. Una vez que te hayas metido en el surco y te sientas listo para llevarte al ejercicio al siguiente nivel, sigue adelante y trátate a ti mismo con pesas más pesadas o un nuevo "juguete".
Ser exigente
Es tu espacio, por lo que no es necesario atender el status quo. Solo compre equipo que sabe que va a usar, no piezas que cree que debería tener un "buen" gimnasio en casa. Esto es especialmente cierto en el caso de cintas de correr, gimnasios multisistema o equipos altamente específicos. Si la opción está disponible, primero intente alquilar un equipo para tener una idea de la frecuencia con la que realmente lo usa y si funciona bien en su espacio para determinar si vale la pena la inversión o no. Una vez que haya decidido qué comprar, tómese el tiempo de examinar las características y el diseño para ayudarlo a decidir cuál se adapta mejor a sus necesidades.
Diseña tus excavaciones
Seguro que quieres vivir un estilo de vida más activo, pero lo que no quieres es que tu nueva rutina de ejercicios para dominar el resto de tu hogar. Si está utilizando un espacio existente que ya sirve para otro propósito, como su sala de estar, compre algunos muebles con espacio de almacenamiento adicional (por ejemplo, un otomano, una estantería elegante o un baúl antiguo) para ocultar su equipo y mantener el desorden acorralado. Si tiene el espacio para designar una habitación completa como espacio para hacer ejercicio, siga las pautas de estilo del resto de su hogar para decorar su sala de ejercicios. Es más probable que un espacio inspirado lo haga regresar por más en lugar de uno que sirva de receptor para su equipo. Borre cualquier elemento que pueda interrumpir su flujo y considere agregar un espejo para ayudarlo a verificar su formulario.
¿No tienes mucho espacio para trabajar? Use el espacio vertical de su habitación para almacenar todo, desde colchonetas de yoga hasta bandas de resistencia y DVD de ejercicios.
